心際效應

招募：「身心律動」第二週試教！

第一週的試教，實在是出乎意料，原本擔心大家會舞動不起來，果然動作也都不大，但還是有令人欣喜的結果，摘錄幾篇參與者的心得感想：

◎可以感覺自己身上體液的隱隱流動。

◎覺得自己可以很安心、放心地動都沒關係，可以自在地跟自己相處。

◎跟一般的心肺訓練、跳舞不同。

◎之前因照顧家人而少運動，感覺一直有宿便無法輕鬆完全排乾淨。昨天身體充分各方位的螺旋流動後，如廁順暢完整！

◎昨天晚上睡的好熟喔！前幾天晚上都有奇怪的夢，昨天倒是一覺到天亮，感謝你喔！

◎原本顳顎關節覺得緊緊卡卡的，動完鬆了：在動的當中，會自動重複某些動作，動完緊的地方就鬆了。動完之後很舒服，而且不會累！

◎我很好奇回家之後會有什麼不一樣的感覺及狀態。身心律動跟之前做的運動很不同，感覺是身體需要就會做那樣的動作，有老師的口語引導、音樂及想像，身體就會處於不同的狀態。

◎上完課的當下很放鬆，有種像頭腦記憶卡重新格式化的感覺，腦袋空出很多空間，整個人變的很沈穩，比較不容易被外在狀態波動影響到自己。

◎我對脂肪這次的體會還蠻清楚的，身體有感覺到會發熱、對關節有一些潤滑的作用。也有感覺氣的流動，剛開始也沒有動，一旦它動起來了，帶動的動作就出乎自己的意料。我想全場動，可是顧慮到大家，就沒有全場跑。

◎另外，感謝aking在FB的分享：

https://www.facebook.com/aking.joe/posts/2612851688807945

放下期待，尊重每個人身體的獨特呈現！

「身心律動」試教：課程試教免費，場地費由參與的人平均分攤！

12/12、19、26（週四）下午2-4時：每週探索主題會變更

地點：南京東路四段，捷運小巨蛋站5號出口，出站後一直走至接近光復北路附近的教室。

12/14（週六）下午3-5時。

地點：重慶南路一段的瑜伽教室。

欲參加者，請留言或私訊煜隆，告知參加日期，煜隆將於前一天個別通知詳細地址及交通！

※如果您想要週六、日下午或晚上體驗，也請留言或私訊煜隆，告知方便時間，我來借場地讓大家身心律動！公司團體試教體驗也請私訊煜隆喔！

「身心律動」簡介：

「身心律動」是台灣身心教育學會劉美珠、林大豐教授所創始、倡導的「身心康適」裡的一環（另兩環是「流動伸展」與「流動核心」），主要是訓練心肺循環，但又與一般的心肺訓練有很大的不同！

「身心康適」認為人的身體是流動的，至少有氣的流動、體液的流動及情緒的流動。當各種流動能無障礙地順暢運行，身體自然能維持良好機能而健康健全！

一般的心肺訓練都是針對心肺本身進行機械性的重複動作，像跑步、騎單車、有氧運動。「身心律動」則是藉由音樂及口語引導，必要時再加上指導員的示範，讓全身自然本能地舞動起來，使氣、體液、情緒自由流動！其實細胞的氣體交換都發生在末端的微血管，所以心臟實際上是遍佈全身，全身的血管都是心臟的延伸呢！因此我們不能只是訓練心臟的力量，而是讓全身的血管都富有彈性，當全身的血管都健全，心臟本身的負荷自然減少，循環代謝也就變好了！

這樣的身體流動過程，不止逐漸讓血管恢復彈性、循環暢通，情緒更是得以宣發，而自己更會驚訝地發現身體的各種可能呢！

把平常的思考控制暫歇放下，讓身體裡的流動帶著你自由舞動！

每個人心中都有一個張大眼睛、好奇活潑的小孩喔！

歡迎大家一起來！

https://www.facebook.com/100001472388102/posts/2712178075507912?d=n&sfns=mo