心際效應

昨日下午的試教「身心律動」：誕生，參與者的感想：

◎感覺reset，我沒有覺得重生，但有重新開機的感覺，也覺得自己比較fresh、開心的、愉悅的，從來不知道受孕、生命的醞釀是那麼神聖、那麼喜悅。以前也讀過，但想像、經歷那個過程才真正體會！

◎我要回應一下喚醒經驗，剛剛手腳伸出去探索，真的像小嬰兒一樣，之後其中有一段很感動，但有點忘記了。

◎我在還沒有開始，躺下來時就很感動，想要掉眼淚，很難形容，好像造物主在醞釀生命的那個moment、那個念頭、那個啟動的動機，超感動！那好像是細胞的記憶，從０到１，從合一、混沌的狀態出來！

◎回到身體掃描到鼻子時，突然感到右腳旁邊好像在開花，又好像在放煙火，就覺得很好笑！另外在引導至子宮時，感覺身體前方有一個大空間出現。

◎躺著的時候，有一段時間雙腿小腿突然輪流抽筋，但後來再放鬆就好了。

◎整個過程，讓我感到就是那個「生命力」要出來，真的每個人要這樣做一遍！

◎比較有感覺也是前面回到身體，講到放心地交給地板，感覺蠻舒服的，細胞好像跟地面有融合的感覺。後來接著要我們打哈欠，其實那時就不太想打哈欠，比較喜歡繼續融合，所以有點擾亂，那個感覺可以久一點！用放心的、安心的交給地板，這樣的引導語是有加分的。

◎感謝Aking的心得分享：

https://www.facebook.com/100002494197660/posts/2628991713860609?d=n&sfns=mo

「身心律動」公開試教班：每週探索的主題會變更：課程試教免費，場地費由參與的人平均分攤！

12/14（週六）下午3-5時。重慶南路一段，捷運台北車站Z8出口，出站後走到重慶南路一段左轉，過漢口街一段旁的瑜伽教室。

12/19（週四）下午2-4時，南京東路四段，捷運小巨蛋站5號出口，出站後一直走至接近光復北路附近的教室。

12/22（週日）下午3-5時。重慶南路一段，捷運台北車站Z8出口，出站後走到重慶南路一段左轉，過漢口街一段旁的瑜伽教室。

都尚有名額，歡迎一起來探索！

欲參加者，請留言或私訊煜隆，告知參加日期，煜隆將於前一天個別通知詳細地址及交通！

如果您想要其他平日或週六、日下午、晚上體驗，也請留言或私訊煜隆，告知方便時間，我來借場地讓大家身心律動！公司團體試教體驗也請私訊煜隆喔！

「身心律動」簡介：

「身心律動」是台灣身心教育學會劉美珠、林大豐教授所創始、倡導的「身心康適」裡的一環（另兩環是「流動伸展」與「流動核心」），主要是訓練心肺循環，但又與一般的心肺訓練有很大的不同！

「身心康適」認為人的身心是流動的，主要著重在體內三種流動的感知、開啟與維持：氣的流動、體液的流動及幸福與快樂（情緒）的流動。當各種流動能無障礙地順暢運行，身心自然能維持良好機能而健康健全！而「流動」的定義是：一種不斷繼續的狀態，在活動中完全的專注，一種愉快享受的經驗！

一般的心肺訓練都是針對心肺本身進行機械性的重複動作，像跑步、騎單車、有氧運動。「身心律動」則是藉由音樂及口語引導，必要時再加上指導員的示範，讓全身自然本能地舞動起來，使氣、體液、情緒自由流動！其實細胞的氣體交換都發生在末端的微血管，所以心臟實際上是遍佈全身，全身的血管都是心臟的延伸呢！因此我們不能只是訓練心臟的力量，而是讓全身的血管都富有彈性，當全身的血管都健全，心臟本身的負荷自然減少，循環代謝也就變好了！

這樣的身體流動過程，不止逐漸讓血管恢復彈性、循環暢通，情緒更是得以宣發，而自己更會驚訝地發現身心的各種可能呢！

把平常的思考控制暫歇放下，讓身體裡的流動帶著你自由舞動！

每個人心中都有一個張大眼睛、好奇活潑的小孩喔！

歡迎大家一起來！