【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】進修篇：太極導引：20190916 @ 心際效應

哇咧～週一晚練太極導引，想說騎Ubike來介壽公園後走到教室練習，練完回去也騎Ubike，竟然⋯竟然⋯沒車啊⋯⋯只有一輛沒氣的車！沒關係！等等看！

現在每週就是：週一晚練太極導引；週二早上練長洪武術、下午再練另一位老師的太極導引；週四晚也是同一位老師的太極導引課。不過這週三下午就要去台東跟劉美珠老師學身心律動啦！週四晚上的太極導引就要請假了！

呵呵～

有一輛了啊！

學員心得（一）：

我練瑜珈及禪坐多年，但即使在我自認很放鬆的狀態下，還是常被瑜珈老師提醒要放鬆身體，所以我想我應該還不是懂得如何把身體真正放鬆；在FB上看到老師的課程提到重新學習如何使用身體，我很受吸引，就報名來參加上課！

這是我第一次上課，期間又因故缺課一堂，即使老師課後都會幫我們鉅細靡遺的節錄上課內容及重點，實際上在操作應用上我還不是很熟悉清楚；但即便這樣，我發現回家只要按著老師上課所教導的去做練習，就算一知半解也沒有所有動作都完整的做，還是會很明顯的感受到身體的變化；我之前練習放鬆身體，心都要忙著關注想要放鬆的每個部位，稍一不注意本來被放鬆的部位不自覺又緊繃起來，學了啟動前額葉皮質發送想法後，我發現在靜坐前的放鬆身體很快就得到深度的放鬆，這在之前常需要靜坐三十分鐘後才做得到；平常有意識時我也會用這方法提點自己，漸漸的感受能在日常間持續鬆開身體，讓身體沒負擔而心也能保持平靜的狀態；另外，只要時間允許，我會在晚上做滾球、甩手及伸展，我本來有長年的嚴重失眠困擾，我很驚訝的發現我才開始做幾天，而滾球動作也沒做得很完整，失眠的狀況就有明顯的改善，更訝異的是我現在居然可以一覺到天亮持續一星期了，這對我而言，除了有難以言喻地驚喜外，也印證老師上課不厭其煩的叮嚀我們「持續的練習一定會有成效的！」

很感謝老師佛心的讓我們可以跟著新班補課或複習！我不過練習老師所指導的一小部分，就有明顯的收穫，而在老師系統裏，還有很多身心探索的對話、身體不當使用的慣性破除與新習慣的建立……。我相信只要願意花時間跟著老師學習，就能進一步更清楚身心的互動關係，進而啟動自己的身體健康密碼，過著有健康品質的生活！

第八梯人體鍛鍊基礎班預定於10/06（週日）開始，日期是10月6、20日；11月3、10日；12月1、8日。