很想把這兩本書列入「人體鍛鍊基礎班」的指定閱讀書籍：
《創意人》
啥？這兩本書跟探索身心連結有何關係？
在人體鍛鍊基礎班中，會藉由一系列的活動探索情緒與身體的關係、慣性及感受對身體的影響，以及重新學習使用身體。但要清楚自己的情緒、感受、思維、偏見、刻板印象、成見及捷思如何互相影響及跟身體的關係，就要從靜坐以及了解自己的心理認知（識心）著手！
靜坐可以讓自己逐漸平靜下來，累積往內看，也就是自己看自己內在一切的能力！當自己越能往內看，就越能清楚覺察自己的起心動念，也就越清楚自己的行為、動作、姿態的內在歷程，那要調整就比較容易了！
而了解自己的心理認知（識心），才會知道自己的思維、感受、情緒有哪些特質及限制，這樣就可時時提醒自己，不要被自己固有的識心所限，進而探索各種可能！
身心技法則是由身體入手，藉由探索身體的各種可能，改變使用身體的習慣，進而瓦解原來的認知，讓身心恢復原本的自由！
但也不是每個人進行身心技法，就能有所領會，尤其是初接觸時！我自己在剛開始參與身心技法的練習時，雖有些感覺，但實在也搞不清楚到底在幹嘛，後來才慢慢體會「自我覺察」的重要，將以往打坐、閱讀、生活經歷所累積的經驗融入其中！逐步練習後也發現，身心技法與東方內家武術有相通之處啊！像亞歷山大技巧的原則，跟太極拳虛領頂勁、含胸拔背實是異曲同工啊！
《用心，讓你看見問題核心（Mindfulness）》：這本書可以讓人了解識心的特質及限制。
《創意人》：則列出打破識心限制的方法！年輕時探索究竟要如何才能有創意，找到這本詹宏志先生寫的書，經由這本書再延伸出去很多書。創意人、狄波諾博士的「水平思考法」、龔友誠（David龔）老師的「換位思考」，應該是研究創意思考的必讀資料！
人體鍛鍊基礎班第七梯招生：回到身體，重新學習如何使用身體，讓身心恢復原本的自由
第七梯人體鍛鍊基礎班將於8/04（週日）開始，課程內容除了更注重身心關係的探索，也以東方的鍛鍊為主，希望能建立身心邁向自由的基礎！主要內容有：回到身體、自我覺察、重新學習使用身體、基礎功法、認識人體（基礎）。
學員心得（三）：
謝謝煜隆不斷的提醒，真的很溫馨。我嘗試每天站樁，敲膽經，滾球...。
兩星期前有一天發燒，腹腔不舒服，斷斷續續一直到昨天依然有狀況。在這當中我突然警覺到約兩年前的腹痛，「救護車來送我去醫院」的痛回來了。我覺得是一種排毒，把之前隱藏的沒有解決的又引出來了。在這幾堂課中讓我學到不少覺察身體的方式，雖然不舒服，但慢慢調整自己的步調，也了解身體在告訴我什麼。的確，要慢慢動，去感覺身體，然後專注呼吸在不舒服或困惑的地方。
身體告訴我要調整飲食，多喝水，該休息就要放下。
我今天覺得自己渡過一項危機，是正視它，感覺它，然後很實際的應對與解決。我很清楚自己身體發生了什麼事，也了解它想帶給我什麼訊息。
謝謝煜隆，身體要快樂就要鍛鍊，這是幾堂課的心得分享，謝謝你。
詳細介紹請進入網頁：
http://rockfly168.pixnet.net/blog/post/355483571
留言列表
人智學 (14)
{{ article.title }}