心際效應

佛法有「悟後起修」的說法，所以我想丹道氣功五龍門應該是「通後起養」，要好好溫養得來不易的通啊！盧老師囑咐最好繼續每天練功至少半年，好！那就持續來教室至少半年囉！

這一週以來，練「敲丹田」、「閉氣數火球」、「任督運轉」、「溫養」、「胎息」五功法，有幾個發現：

1.這週發現站樁時較不會排寒，而是會不時嗝氣，較以往多。做上述功法時也會嗝氣，不知是食物的關係，或是在調理身體。

2.這週每天睡覺前躺在床上，依序對雙眼及上腹部肝及胃打氣，看看會發生什麼事。初步感覺是會睡得較沈。

3.重拾以前練打坐的功夫，做胎息時先試著坐得住，從30分鐘坐到40分鐘。結果右腳因為以前受過傷，所以很痠麻，尤其是右腳站金雞獨立樁之後，更是加重，得想個辦法。突然想到提提研的創辦人寫的「內觀」一系列文章，來參閱一下：
想要活在當下？　提提研創辦人：靜坐教導我，痛苦是一種禮物

4.20241129傍晚練胎息40分鐘，有進入身體「定住」的狀態，彷彿整個人收攝住了，感覺身體前面好像有一個無形的球，然後整個人往裡收，包括臉（好像在拉皮一樣的往後拉，眼睛也是）、身體都在往後收。意識非常清楚，右腳很痠麻、左下背有一個區域也痠麻。

今日（11/30）下午繼續到教室練功，剛好有以前跟余老師練功的師兄來，先在客廳邊跟大家聊天邊「敲丹田」約10分鐘，這時師姐從練功房出來，她想要我分享如何站金雞獨立樁，我說最好從雙腳樁開始，師姐表示雙腳已經可以站很久了，於是我跟她分享提手樁。

站樁真的是養氣及培養定靜很好的功法，外表看起來都不動，其實裡面動得很厲害，所以初練站完，往往地板都會有一攤汗水，王德槐老師就認為站樁可以練一輩子，對促進心臟健康非常有幫助。我自己的經驗是，每天站樁累積一段時間後，站時丹田就會漸漸溫熱起來，只是需要撐過關卡：一是肢體的痠抖麻，那種痠、抖跟麻，非親身經歷無法體會；二是能夠耐著性子長時間的站著，心靜不下來，煩亂就會讓自己站不下去。後來我習慣站金雞獨立樁後覺得無聊，頭腦一無聊就會開始胡思亂想，於是就加上持咒：百字明，站雙腳樁時就誦《心經》及「金剛經真言」，我覺得對站樁需要的定靜及集中很有幫助，這就好像打坐時持咒一樣，幫助心定靜及專注，當然最後還是要「本來無一物」。

講到持咒，師姐說她對吳老師的誦咒非常有感覺，於是盧老師便請吳老師持咒，果然非常震撼，就像法王在唸誦咒語一般，震波從頭頂上方覆蓋下來呢！

之後我就進入練功房，在能量金字塔裡練「胎息」，有幾個發現：

1.身形變高大。

2.能量由金字塔尖端灌注下來進入全身，此時身心就會收攏。

1及2是每次在金字塔裡都會感受到的，以下則是新的覺受：

3.坐了一陣子，左臉開始感覺不一樣：覺得左下巴邊像有蟲在爬，然後慢慢往上擴散，起先以為是不是有蚊子，結果沒有啊。

4.之後兩眼眼皮開始往內壓，眼球往內縮，兩眼睛外邊的皮往後拉，好像在拉皮整形一樣，蠻奇特的。

期間蕭老師有進來幫忙打氣，雖然已經結業，還能得到蕭老師的灌氣，真是太感謝了！坐了40分鐘，手機鬧鐘響起，就起身至客廳。

休息一下後，想想都已經到教室了，當然要練完全套，於是再進練功房，練「閉氣數火球」、「任督運轉」各10分鐘，「溫養」30分鐘。

練功房在吳老師的精心佈置下，氣場非常豐厚，有機會能在此練功，也是要福德、因緣具足啊！非常感謝！

另外有一件事一直忘記紀錄：一到教室，我們就會先到櫃子，拿出吳老師向法王特別請的「甘露丸」，舀出兩粒含在嘴裡，此丸包含甚多珍貴藥材，並經法王加持，非常殊勝及難得，這樣內練外服金丹的福澤，真是多虧了吳老師呢！再次感謝！

得好好把握住難得的機緣，好好練功啊！

感恩天地！

感恩祖師！

感恩老師們！

感謝師兄姐們！

感謝教室！

未來一週每天的功課：

1.敲丹田：邊站樁邊敲，每次至少10分鐘。

2.閉氣數火球：每次至少10分鐘。

3.任督運轉：每次至少10分鐘。

4.溫養：每次至少30分鐘。

5.胎息：每天一次，至少45分鐘。

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