11/23（週六）下午是通任督二脈實證班的第八堂課，也是最後一堂，任督二脈已通，繼續將氣練豐厚充盈、把丹煉結實、任督二脈的通道練得更清晰、鞏固。
這一週以來，練「敲丹田」、「閉氣數火球」、「任督運轉」、「溫養」四功法及對親友打氣，有幾個發現：
1.這週對三位朋友試驗打氣，有一位朋友有較明顯的感受，比方：「有流動及比較暖的感覺；頭頂好像有一片液體流下來到我的後腦勺，沒有特別分左右。」另兩位朋友沒有明顯感覺。果然還是要練習才會有問題，試驗打氣的過程發現一些問題，整理一下，上課時問老師。
2.20241120最近起床後的雙腳站樁，常常感覺有寒氣散發出來，不知是不是因為任督通了，所以較易排寒？
3.20241121晚上躺在床上，給自己右眼打氣到睡著，結果隔天起床，右眼跟左眼的感覺差很多，右眼很輕、清；左眼重、濁，非常明顯的差別，趕緊在站樁時給左眼打氣，才比較平衡。左眼打完氣，出現痠、流淚，然後眼球有ㄉㄧㄤㄉㄧㄤ的異物感，直到下午才漸漸消失。
20241122晚上睡覺前就改成兩手給兩眼打氣，上述眼睛不平衡的感覺就沒有了。
4.這週進行四次胎息練習，前三次是在睡覺前，發現很容易睡著，第四次改在傍晚就不會了。這四次雖然都沒有進入胎息狀態，但不知是不是因為任督通了，以往打坐時身體很容易顫動的狀況幾乎都沒有了。
記得年輕時在當時崔玖教授的圓山診所跟伍師父學打坐，那時伍師父從印堂在我們的丹田「點火」，之後我們慢慢加長時間、慢慢進入狀況，到後來一坐可坐1、2個鐘頭。之後在圓覺文教基金會學習佛法，了解「心」的「方向」及「狀態」是能否進入「修行」的初步關鍵，這就讓我想到，或許在做胎息時，也可以把「心」的操練放入：
（1）心的方向：有兩種方式：
a.把原來向外的心（向外馳求），反過來向內（攝心內證）。
b.心還是向外，但一步一步往後退。
（2）心的狀態：由鬆至空，要做到《心經》所言：「心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，超越顛倒，究竟涅槃。」
今日（11/23）下午上「通任督二脈實證班」，一到教室，先在客廳邊跟老師們聊天問問題，邊「敲丹田」約10分鐘，然後我們進入小教室上課，由於今天是最後一堂課，盧老師先問我們有沒有問題，接著囑咐我們之後半年最好每天都練功，才能把丹煉結實，通道練清晰、鞏固，也提醒我們要注意的事項，特別是要小心不要受騙，他也舉了一些實例說明。最後跟我們分享余雪鴻老師的奇聞軼事，聽得我們嘖嘖稱奇！
盧老師講完後，我們就到練功房練習「閉氣數火球」10分鐘、「任督運轉」10分鐘以及「溫養」25分鐘，然後輪流坐進金字塔狀的架子裡，進行「胎息」30分鐘。練這四項功法時，蕭老師進來兩次幫我們灌氣，真是非常感謝！
練完功，盧老師再次跟我們講：雖然已經結業，之後週三、週六都可以繼續到教室練功，有問題也可以在line或到教室問，常常來，借助練功房的金字塔及氣場，師兄姐之間也可以互相砥礪，這樣才能持續不輟地修煉。
回想這八週的課程，彷彿一場奇幻之旅，雖然之前已經練過功，仍對能在這麼短的時間打通任督感到訝異，難道我是如《功夫》片中的周星馳，是萬中選一的絕世高手？！非也，每個師兄姐都是如此呢！我想關鍵是在老師「循序漸進且安全有效的方法」及「灌氣」，尤其身處現今忙碌且充滿壓力的社會，更需一套符合現代且改良精進的方式，讓大家能一步一步地進入狀況。
老師也諄諄教誨：「任督打通及運轉是命功，可以促進身體健康，性功雖有方法，也要看福、功德的資糧及因緣的具足與否。」所以接下來就是自己持續不斷地修煉及福功德、善緣的累積了。
感恩天地！
感恩祖師！
感恩老師們！
感謝師兄姐們！
感謝教室！
未來一週每天的功課：
1.敲丹田：邊站樁邊敲，每次至少10分鐘。
2.閉氣數火球：每次至少10分鐘。
3.任督運轉：每次至少10分鐘。
4.溫養：每次至少30分鐘。
5.胎息：每天一次，至少30分鐘。
邀請大家一起來打通任督二脈，進入丹道氣功的奇妙旅程！
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