今日（9/14）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十四堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：
課程一開始，老師先請師兄帶大家行一趟拳，結束之後，老師問大家有沒有問題，紀錄記得的：
A：捋之後做按，重心要移到前腳嗎？
師：捋時重心移到後腳，之後接按，重心蹍步到前腳。太極拳的步法是很強的。
B：單鞭跟斜單鞭有什麼不同？
師：一樣，只是角度不同。
C：進步搬攔捶的重心移轉，剛開始向左化對方時，重心在後腳（右腳），接著右手纏絲對方的右手，轉移重心到前腳（左腳），然後右腳往前是為了搬？
老師馬上與師兄搭手練習，剛開始一邊化一邊右手就纏絲對方右手的手腕，左手也順勢托住對方的右手手肘，此時轉移重心至前腳，接著後腳（右腳）上前貼近對方，這樣才好做搬。
D：如封似閉接十字手，按跟靠是一起嗎？
師：如封似閉最後是按，然後再靠，這個靠有點像默劇的一點不動，其他點動：前面按出的手掌不動，手掌前好像有一面牆抵住，肩胯合用後背往後靠，然後再做十字手。
我：再一次請老師看看我這樣雙腳纏絲，氣有沒有上來？
老師：沒有！
然後我做起勢，手根本沒氣，師姐來試我，有一點。我再做一次，老師從我尾閭往前推，一推我就往前移動，老師再試師姐，師姐沒有移動，再試師兄，師兄也沒有移動，哇咧～我就問師兄如何做到的？師兄說開髖，尾閭要溜進去，沒有翹屁股，收下顎、頂頭懸，氣就會上去。我再試，感覺尾閭要撐住，老師說就撐住，試了幾遍，就感覺氣有上去了，被推尾閭也推不動，這個感覺要好好記住，之後才可以重複運作，不然偶而做對，也不知道自己是怎麼做對的，就沒辦法重複。
但我怎麼感覺老師的氣都沒下？怎麼沒下，老師馬上跟我搭手推出，這不就是下了！ㄣ～ㄚ～應該是老師氣起來的速度太快了，外面根本看不出來！也就是老師之前在週三班講的，氣的通道已經建立的流暢無比，想都不用想怎麼做，只要意念一到，身體馬上自動配合，氣就到了。
老師說我們在行拳時氣都沒上，或者上到一半就掉下去了，沒有到肩圈，氣要鼓盪，鼓上來、盪起來，再出去或下去，讓氣循行不止，雙腳往下纏絲，反彈氣上來，開髖頂上去，所以是有上有下，上下對拉。老師請兩位學習多年的師姐行拳到單鞭，真的就不一樣，氣都有上來。
師姐也分享站樁的覺受：要一直鬆、鬆、鬆，然後就會感覺有一股氣由下往上起來，要等氣起來。
老師說這就是師姐真實的感受，這樣才是真的練進去。
E：胸轉有幾種？怎麼做？
師：胸轉有往前、往後、往左、往右，是利用胸骨兩旁1-10對肋骨的軟骨以及肋弓來動，當然骨頭是不會自己動的，是用肋骨上面的肌肉、筋膜來帶肋軟骨動，像右掤是肋弓上提把手推出，手都不是自己動，是肋骨帶動的。楊氏太極拳說用大骨頭打人，人體最大的骨頭就是骨盆，而肋骨有12對，我們就是要練到用這些部位來打人，而不是只用手臂1、2根骨頭來打。
左右摟膝拗步：
左摟膝拗步接右摟膝拗步有一個連接動作，如同進步搬攔捶剛開始的化：引進落空：
左摟膝拗步之後，重心移至後腳（右腳），左腳尖外開約45度，身體也順勢稍左轉，兩腳纏絲氣盪起來，兩手順勢向左後由下往上畫圓，此時氣由背後上、前面下，而且從背後脊椎上是一節一節往上，我在與老師搭手練習時，真的有感覺勁氣一節節往上，不是一下就過去。老師一一與大家搭手練習。
接下來老師再講摟膝拗步：
老師提到太極拳是神意氣的拳，氣還是最基礎的，再高階就是神與意的功夫。而氣要覺知，要先覺知自己的，才能覺知別人的，能覺知到對方的氣，就能得機得勢，做到：「彼不動，己不動；彼微動，己先動」，以及「人不知我，我獨知人」的狀態。
我們利用摟膝拗步來做單推手的練習，為什麼要做推手？推手不是用來打架，是用來檢驗拳架打得到不到位。老師提到之前有一天他請已經學習4、5年的師兄姐行拳，結果發現大家的手怎麼都是自己動，不是手太快，氣沒到，就是氣到了，手沒動。他回家好好思考檢討，回想以前學拳，推手的幫助很大，鄭師爺也說拳架是體，推手是用，體用要合一，推手可以用來驗證拳架的正確與否，拳架要經得起推手的考驗。所以就在弟子班教推手，大家練了幫助真的很大，因為與人推手，神意自然也就開始專注起來。推手只在弟子班教，因為要教會高階功夫真的很不容易，弟子班的學員將來也要負責太極拳的推廣。
接著老師就做摟膝拗步單推手的示範，與大家一一搭手練習，讓大家體會自己的摟膝拗步有沒有做對，這樣練下來，我們實在做得都沒有到位，也證明推手確實可以驗證自己的拳架有沒有打正確，我覺得我們最主要的是氣上的都不到位，所以沒辦法化。老師也用手的肌肉力推我們，欸～很容易就化掉了，與氣上推出的感覺就不同，所以台語說的「氣力」，真的有它的道理。
那自己行拳時怎麼辦？就要帶著覺知練，覺知自己氣的狀況，不然氣與動作都搭配不上，我們要練「以心行氣，以氣運身，意在氣先。」
老師提到有機緣，不要空手而回，現在人數越來越多，無法個別顧到每個人，所以有問題一定要提出來，才能針對你的狀況解答，你的問題有可能也是別人的問題，大家聽了也能受益。老師說學太極拳也要有牛脾氣，也就是不論如何一定鍥而不捨地學習、練習到會，美國有一位師姐就有這樣的牛脾氣！
左右摟膝拗步的以往影片整理：
左摟膝拗步：手出去，盪起來；右摟膝拗步：盪起來，手出去。
盪的功夫：拉到腳底湧泉，拉開，上步，出、刺；拉到湧泉，腳跟拉，拉起來、盪起來，摟膝、刺出去。
搭手：盪的功夫：是練盪勁，退的時候，把氣盪起來。不能只是外表動，勁氣要從腳跟轉尾閭上來。是走立圈，氣從脊椎上來，拔起來，感覺氣往上頂。
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