心際效應

由於太極拳是骨架子拳，那如果我們上課時能有骨骼模型對照，不曉得是否可以比較容易理解？

骨骼模型雖然可以呈現人體硬組織的架構，但無法呈現軟組織諸如：肌肉、筋膜、韌帶、皮膚，甚至神經、血管、淋巴管、間質組織的狀況！目前我知道的實體模型，如要有骨骼的清晰呈現，大概只會在骨骼上標示肌肉的起止點，最多做到關節韌帶的呈現。

所以要有配套：如果要知道哪條肌肉、韌帶牽動哪根骨頭，可能要用解剖app看比較清楚。這方面我是使用Atlas2021版，趁打折時買的。記得多年前在上肌力及體能訓練時，教練也有介紹一款app，說明什麼動作使用哪些肌肉時，會有個小小人出來把肌肉黏在骨骼的起止點上，非常生動有趣，但已經忘記是哪個app了。

筋膜的標示就不太可能了，因為西方目前對筋膜還在研究中，以前根本認為是不重要的，因為都是解剖屍體，屍體的筋膜無法正常呈現。西方筋膜的研究也有很多派別，比較有名的是美國Thomas Myers的《解剖列車》（註1），但林兩傳醫師對該書的看法有些質疑（註2），所以東西方對筋膜的看法目前仍有差異，他們二位比較是以治療的觀點來看筋膜。歐洲也有研究筋膜，像德國Robert Schleip的《肌筋膜健身全書》（註3），則是以活化筋膜為主。另一個派別則是以筋膜的特質來研究中國的經絡穴位，還蠻有趣的。

內家拳對筋有深入的認識，我一直覺得很奇特，為什麼武術都說：「內練一口氣（或內練精氣神），外練筋骨皮」，那肉跑到哪裡去了？有的人認為筋就包含肉，確實就解剖學來看，肌肉裡裡外外都包著筋膜（註4），但就練法來看，應該是不練肉的。目前以我獲得的有限資料，似乎市面上還看不到武術對筋膜比較完整的說明與解釋，但對怎麼練筋膜則很有自己的一套，與西方的練法不太一樣。我有看到八卦拳何靜寒老師對筋跟膜的簡介（註5），或許可參考。

我有蒐集資料的癖好，千萬不要誤會我都知道，我只是努力找出資料而已。

以前在練西方的肌力及體能訓練，以及考私人教練證照時，教練及老師就很強調要知道哪些動作動用到哪些肌肉，那時就有介紹app來看，不過都是英文的，後來又流行筋膜，所以就去上課認識。西方的每個領域真的很會發明各種課程讓大家不斷上課，甚至身心靈界也是如此。不過後來還是覺得內家拳對筋膜的認識及運用最深入，畢竟幾百、幾千年的實戰及養生經驗是最實際的，雖然截至目前為止尚未讀到完整的筋膜說明。

註1 ：《解剖列車》

註2 ：林兩傳醫師：

https://www.facebook.com/share/pa1fYPzcWyccDWuW/?mibextid=WC7FNe

https://www.facebook.com/share/4inioykg1PPNogVg/?mibextid=WC7FNe

註3 ：《肌筋膜健身全書》

註4 ：肌筋膜

沒看過這5張圖，別說你了解筋膜!?

筋膜是什麼？

註5 ：何靜寒老師：

身體基本的筋（勁）路系統

淺談筋骨皮

肌肉與筋

何靜寒說八卦拳之第十一集「關節與筋」

何靜寒說八卦拳之第十二集「再說筋」