心際效應

現在我們來看看這些戒律，要強調的是我們並不要求圓滿行持每一項戒律，而是注重於你努力圓滿的程度，也許沒有人能百分之百的做到每一項，但每一個人都可以朝這個方向努力。重要的在你希求圓滿的意願及願意放下一切習氣走向修行之路的心性品質。

1.第一條戒律是「要注意增進身體及心靈的健康。」當然身體健康並非個人可以完全控制的，但是努力增進健康則是修持中很重要的一環。「身安則道隆」——健全的知識來自健全的人。修道之路並不會拒絕不健康的人，但對學生的要求就是他一定要有實踐健康生活的意願。在這一方面他一定要能獨立自主，盡量不要依賴他人，要努力的照顧自己。在身體方面主要就是，要避免有害的影響，在圓滿責任時我們難免常會做一些對健康有害的事。我們必須有智慧的決定，何時應將責任置於健康之上。但是要想想有許多傷害是可以注意而避免的。在許多情形下，責任確實比健康，甚至比生命更重要。但是學生要誠實的面對自己，絕不可以為了快樂，犧牲健康。快樂應該用來取得健康，圓滿生命。如果你過著一種禁慾苦行的生活，但其動機是為了得到快樂，如此你的苦行就完全無用了。因為有人修苦行可以得到快樂，就像有人喝酒可以得到快樂是一樣的道理，但是別以為這種假的苦行可以讓你證得高等知識。許多人就是這樣做著一些很明顯的妨礙修行的事情。許多人說他們在現在的生活狀況下無法修行。事實上就是，也許有許多其他的原因，你需要改變生活的狀況，但是對內修而言，改變生活狀況並非必要的。內修僅需要在你的崗位上盡量增進身體及心靈的健康。每一種工作都可以為人類服務。如果真正有偉大的心靈，就能體會到下面的想法是多麼的氣量狹小，甚至可以說是無禮的想法：「這種工作對我而言不夠好，我命中註定要有更好的工作」。對學生而言。最重要的就是要努力求取完全健康的心靈。過著不健康的想法與感受（「想」與「受」）的日子，是必定會妨礙你通往高等知識之路的。清明、寧靜的念頭，穩定的感受與情緒才是通往大道的基本要件。至於夢幻興奮的生活，或甚至傾向於有點神經質、誇大、瘋狂的生活更是一定要摒棄的。他一定要在生活中的每一方面追求整體生活的健康，要以定力完成生活中所有的任務，寧靜的讓所有的事情落下它們的印象，揭露它們的訊息。他要努力的去均衡圓滿生活中的每件事，要避免所有偏頗的、放肆的情感或批判的行為。如果做不到，則他只會在自己的幻想中打轉，而非進入高等靈界。因為在真相的世界中，個人彆扭的意見是反其道而行的。學生寧可完全老老實實的過日子，也不要落入了夢幻興奮的陷阱。

——魯道夫·施泰納：《超越生死門：高等靈界知識與修證法門》

打掉重煉第706天丹道炁功築基功法：炁功站樁及煉精化炁：第二階段功法。