心際效應

交作業啦！教練說要寫一年來的心得，所以就寫了這篇，應該也要寫練太極導引的心得，好，來醞釀一下！

哇！一晃眼，練武已經一年多啦！當初之所以來練武，是因為到了四十好幾（現在是五十一了），驚覺身體僵硬，彎腰綁鞋帶都有困難，乖乖，這樣下去怎麼得了，想要到老還是一尾活龍，所以開始運動：剛開始是爬山，後來左膝外側受傷，之前就有久坐造成的梨狀肌症候群、搬重物造成的下背受傷，於是參加肌力與體能訓練，但隨著負重越來越大，怎麼隔一陣子就受傷、隔一陣子就受傷，怪怪～我的身體到底怎麼了？想起之前高中參加過國術社，於是在上過豆花藥師的三堂身體使用課後，開始重新參與練武。

所以我自己練武的目的從來沒想過是要對打、制人而不制於人，而是探索、了解：

自己的身體要怎麼動才不會受傷、

要怎麼動才比較有效率效益、

身體在動時，內部發生了什麼事、

自己的身體還有哪些可能、

我的心在動的過程中又是處於什麼狀態、

身心靈三者的關係又是什麼、

如何到老都還能活靈活現、身手矯健！

在這樣的探索中，就發現自己有很多慣性（感謝教練指導、同學提醒），比方：

不知不覺肩膀就會緊縮用力、

出拳的整個過程，手及身體都在用力、

手是手，腳是腳，軀幹是軀幹，全部分開，不是一個整體、

由手腳帶身體，而不是身體帶手腳、

⋯⋯⋯⋯⋯⋯

有覺察到，就會學著放鬆，但既然是慣性，就真的很不容易改變啊！目前是一次又一次的提醒自己，希望未來能有更好的方法。

目前為止還有很多沒有確實的體會，也就是字都懂，身體的感覺很模糊：

到底勁要怎麼蓄於丹田？

又要怎麼從丹田發力？

怎麼從湧泉發力？

力在前端不回頭，又要怎麼同時保持回中？

⋯⋯⋯⋯⋯

最近自己有空就會到自家頂樓練拳，用各種方式練：

慢慢打：觀察自己是怎麼出招、怎麼轉換的，也就是身體裡面發生什麼事？

快打：觀察自己對招式熟不熟、每招是否都清清楚楚、轉換是否不穩⋯⋯

把手放鬆，只由身體、腿動來帶手：試試看由湧泉、丹田發力能不能做到、中軸是怎麼一回事⋯⋯

我覺得身體有很多奧秘，也很奇妙，武術在長久的發展過程中，發展出一套不同於西方的「身體開發方法」，或者應該說是「身心潛能開發方法」，實在很值得好好研究，也需要好好整理及發揚！

太極導引，是不斷深入自己的內在，與天地宇宙合一的功法：20201025

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