【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】心得篇：太極導引：20181112 @ 心際效應

繼續來練每週一晚上的「太極導引」。

重新學習太極導引已經有六個多月了，退伍之後，曾經在「社會大學」短暫學習過，印象最深刻的是練時隨身體流動（不是隨意喔），練後身體都暖呼呼的！多年之後，身體已不若年輕時柔韌，雖然肌力及體能訓練已打下一些基礎，但太極導引的要求在某方面來講與之相反，比如要鬆，而且要鬆到底、鬆到透！

那要怎麼鬆到底、鬆到透？在放鬆的狀況下「旋絞」！比方旋腕轉臂，腕關節要鬆，才能旋，放得越鬆，就越能旋進去而帶動肘、臂一起旋轉。

這樣的旋轉可以慢慢將關節及筋膜的沾黏慢慢解開，所以全身上下會越來越鬆，越來越鬆有何好處？氣血本來阻滯的、到不了的，慢慢都能暢通、過得去了，自然就能將原本的代謝廢物排除。而這樣的旋絞不只作用在身體表層（肌肉、筋膜、皮膚），當慢慢鬆到一定程度，會逐漸深入體內，像內臟、骨髓等，等等！說內臟還可以理解，骨髓也能達到就有點離譜吧！不離譜啊！筋膜遍佈全身上下，甚至到達細胞層次，筋膜能到達，旋絞就能到達啊！

剛開始重新練時，回家實在酸啊！很多動作實在做不到，但慢慢慢慢，可以蹲得下去了、可以彎得下腰了、手可以轉得更大了⋯⋯雖然離教練的動作還有一大段距離，但越練就越相信自己也可以達到那樣耶！

太極導引的心法是道家的思想，得靜下心來由動作中慢慢體會，也由思想中印證動作！而且其實是在動中練氣，與我一直在煉的文始仙宗丹道炁功，實在有異曲同工、相輔相成之妙呢！

歡迎大家一起來探索身體的奧秘！

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