繼續來鬍鬚張吃腱子飯，肚子餓加點四神湯，等一下要鍛鍊太極拳內勁！
東方武術沒有如同西方的運動科學一樣研究實在可惜，不曉得是因為如同神秘學一樣需要因材施教、時候未到不能透露，還是家門、各派絕學無法外傳⋯⋯？
還沒醞釀出寫鍛鍊心得，先看一下一位在國外已學太極拳多年的師姐，特別來台跟黃逸武老師學習內勁後的心得：
自從跟您學習勁以後，身體自然而然就懂了放鬆，腦袋卻還沒搞清狀況，問自己千百次，為什麼今年練拳不知道累？一小時兩小時三小時打下來，不像從前這裡痛那裡痛，還常常痛兩天三天……但現在不了！到現在我才明白，勁往鬆處走。不鬆，就把能量束縛住了。
用勁行拳，身體放鬆的感覺真好！
現在我嚐試著感受身體還鬆不夠的地方，於是拳愈打愈慢了。不是故意慢，而是一招一式在腦中被分解成細節，時常我還沒走完一個動作，別人已超前許多了。連之前擅長慢打的師姊也快過我許多。令我心裡直嘀咕：打那麼快哪有時間把每個動作做完整？所以這一放鬆，連對時間的感覺也似乎有了變化！
這樣的心得，老師一定也經歷過了。
我不知道需要多久才能學懂以勁化力！這也是推手之有趣之處。
在青少年的時候，出門時常要擠公車，在車上搖搖晃晃，常因跟旁人肢體接觸而煩惱！後來意外發現，在司機快速剎車時，只要將一腳力量放空虛掉，以單腳力量站立，身體也放鬆，這樣就完全不會被外力影響，東倒西歪。此方用了幾十年，到底也沒明白真正原故──直到現在才了解，放鬆的腳和身體引入外力而化之──老師我這樣解讀，對不對？
真有意思，竟在少年時接觸到勁，卻矇了大半輩子。
黃老師：你的心得很好，很正確。勁原本就是就在身體內部，等你繞了一大圈子又找到它之後，便會有「眾裡尋它千百度，驀然回首，便在燈火闌珊處」之感。繞圈子不冤枉，找到之後，不用它這才冤枉。想要以勁化力，便要學會「不爭」便可。可看推手的真意、小問手那二篇。
來看黃老師寫的推手真意以及我與老師的練習：真是獻醜了！身體多僵硬啊！
推手的真意不在推，而是在「讓」
推手的真意不在推，而是在「讓」，推手的真諦不在於把人發出推倒，以力勁服人，而是在於「和諧優勢」。要不強推，反而要處處捨己，時時從人，正所謂王宗岳太極拳論裡的「捨己從人」。
捨己從人便是不爭，唯有不爭，方能時時佔先，處處佔機，先利先機盡為我輩所用。因為我不與對方爭其想要的「一點」之時，其他的「九十九點」便浮現出來，任我使用，故我能較對手處處佔先，這便是「和諧優勢」。
而捨棄了強推之後，體現於外相的手法則是「採、扣、撥、捋、翻、化、纏」這七字的應用。愈懂得這七字的應用，推手則愈是如意自在。
歡迎大家一起來探索身體的奧秘！
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