- Aug 14 Sun 2016 23:37
奧密科學大綱07:古月亮時期(20151026)
- Aug 12 Fri 2016 11:15
中年大叔的變身002:筋膜按摩四寶
會使用滾筒,是從健行筆記所辦的「健行笑膝膝」開始的。之前其實已在FB上跟著團購了一支,但一直未使用,直到「健行笑膝膝」課堂上,教練說明滾筒的作用及帶著大家一起做,才驚覺滾筒的妙用!
先摘錄一段「健行笑膝膝的第二堂課:滾筒筋膜放鬆」裡的一段話:
「第一次使用滾筒的經驗可以用一個字「痛」來形容,全班同學此起彼落的唉唉叫,這個「痛」點的肌肉就好比打了個結的橡皮筋,與按摩按到痛點部位的感覺有點相似。這個痛點區域被稱為筋膜激痛點(Trigger Point)、壓力點、肌肉節、氣結、或肌肉密度過高區,其實就是在滾筒滾動身體時感到非常酸痛的地方。滾筒的功能就是幫助身體把打結的地方打開,想像一條打結的橡皮筋,如果沒有把結打開是不是越拉越緊呢?」
- Aug 06 Sat 2016 11:40
奧密科學大綱06:古土星時期與古太陽時期(20151019)
- Aug 02 Tue 2016 22:30
羅馬縱走之旅(20160730,31)
這次羅馬縱走的時間排在週日,剛開始真的很猶豫,因為隔天要上班呢!後來在FB上看到山友分享的羅馬神木照片,驚為天人,決定賭上一把,事後驗證除了神木,整個行程更是驚喜連連……
2016年7月30、31日參加阿碧趴趴走的羅馬縱走之旅。由於這次在前一天晚上就到登山口附近的宜蘭南山村民宿住宿,所以30日傍晚一樣先做一遍滾筒筋膜按摩及伸展,接著晚飯及洗澡,晚上7點帶著裝備及健行筆記的胸前袋,於新埔捷運站集合出發。
一路從5高經雪隧到宜蘭,終於在晚上10點左右到達南山村,今晚夜宿莎韻民宿,領隊分配好房間後,我們即就寢,因為明天5點就要起床啦!
- Jul 27 Wed 2016 22:41
奧密科學大綱05:宇宙進化論大綱(20151012)
- Jul 20 Wed 2016 22:09
奧密科學大綱04:死後世界與再次投胎的過程(20151005)
- Jul 17 Sun 2016 13:49
望鄉部落獵人古道之旅(20160716)
獵人古道位於南投縣信義鄉望美村,起點位於海拔900公尺的望鄉部落,沿望美山、瓊山稜線而行,終點約在海拔1846公尺的瓊山山頂附近,全長約7公里,以前是布農族裡的勇士上山打獵的路徑,原名「馬奴多斯獵人古道」,因山路中的地勢狀似鼻子而得名(布農族語稱鼻子為馬奴多斯Manutusan)。(摘自網路資訊)
2016年7月16日參加阿碧趴趴走的望鄉部落獵人古道之旅。前一天晚上一樣先做一遍滾筒筋膜按摩及肌肉伸展,所有裝備都準備好,將臉友介紹之水袋分別裝入水及電解質水,之前也先到登山補給站買行動糧及能量飲。這次開始使用水袋並且試吃行動糧及能量飲,以備未來較長路程。
早上7點在捷運新埔站2號出口坐上中巴,途中阿碧說明「望鄉」部落的名稱由來:一是日據時期,日本人將此地原住民趕走後,留下一日本兵駐防,他每天爬上玉山望向日本,故稱此地為「望鄉」;二是被趕走的原住民,每天都回來看日本兵是否已經撤退,甚至背著家當隨時準備回家,所以稱「望鄉」。
- Jul 10 Sun 2016 21:23
奧密科學大綱03:睡眠、作夢與死亡的過程(20150921)
- Jul 08 Fri 2016 17:46
中年大叔的變身001:整體體態評估及動態動作分析
- Jul 04 Mon 2016 11:17
奧密科學大綱02:人類組成的七個層次(20150914)