心際效應

一年初始，喚醒初心：新的一年，元旦下午，一起來體驗「誕生」的喜悅及無畏！

徵求體驗「誕生」的勇女、勇士們！

我們都曾經歷過「誕生」，可是都把它忘記了！

1月1日（週三）元旦，一年初始，讓我們重新體驗「誕生」，體會生命的悸動、以及初始的「無畏」！

時間：1月1日（週三）下午3-5時，跨完年後，睡好睡飽，下午再來體驗

地點：重慶南路一段近漢口街一段的瑜伽教室

活動：「身心律動」試教，主題：誕生（試教免費，場地費由參與者平均分攤）

人數：最多8人

之前由於時間的限制，進行的較快，這次，將放慢速度，細細解說，讓大家好好地、充分地浸潤在「誕生」中！

體驗過「誕生」的人說：

◎做完之後，我的嘴角是上揚的，會笑耶！跟自己的身體連結是很開心的！

◎「誕生」應該讓老師及家長來親身體驗一次，才不會只有知識的理解，也才知道整個過程是多麼不容易的一件事。

◎我們都是由一個細胞慢慢長成的，都曾經歷這充滿勇氣、不斷嘗試、也不斷失敗的過程！但都忘了自己曾經這麼地「活在當下」、這麼地「做就對了」！

◎生命的主動性實在是太不可思議了！

◎做完這整個過程，有被療癒耶！

◎在媽媽子宮著床、成長，讓我回想起原來跟媽媽曾經這麼close過，想到出生成長後跟媽媽發生的種種，實在感慨萬千！

◎整個過程，讓我感到就是那個「生命力」要出來，真的每個人要這樣做一遍！

◎感覺reset，我沒有覺得重生，但有重新開機的感覺，也覺得自己比較fresh、開心的、愉悅的，從來不知道受孕、生命的醞釀是那麼神聖、那麼喜悅。以前也讀過，但想像、經歷那個過程才真正體會！

流程簡述：

誕生，是從媽媽的一顆卵子開始體驗起，再到卵子「無畏地」「接受」精子成為受精卵，然後開始細胞分裂，每個細胞後來都各自分化成不同的組織、器官。然後四肢像植物一樣長出芽向外「探索」，長到一定長度就分段形成關節，前面再繼續往外「探索」，再分段形成關節⋯⋯逐漸形成具備各種關節的四肢！

慢慢越長越大，子宮收縮，再加上胎兒的努力，「奮力」經過產道而出生！

接著從眼睛帶著頭轉，頭帶著身體動，再玩自己的四肢。慢慢會翻身、抬頭、抬胸、撐起上半身，匍匐前進、跪、坐、站、走、跑！

把這整個過程重新「體驗」一次！

參考圖片：https://kknews.cc/zh-tw/baby/maqnzpz.html　

參考影片：https://youtu.be/44GqYtZhiqM

歡迎大家參加！

欲參加者，請留言或私訊煜隆，告知參加日期，煜隆將於前一天個別通知詳細地址及交通！

如果您想要其他時間體驗，也請留言或私訊煜隆，告知方便時間，我來借場地讓大家身心律動！公司團體試教體驗也請私訊煜隆喔！

圖片是煜隆參加「經驗解剖學」的某場embody活動後畫下的。

我還有開「人體鍛鍊基礎班」喔，第九梯正進行中，第十梯將於明年3/8上午開課，歡迎大家一起來探索！詳情請進入網頁：

https://rockfly168.pixnet.net/blog/post/358410746　

「身心律動」簡介：

「身心律動」是台灣身心教育學會劉美珠、林大豐教授所創始、倡導的「身心康適」裡的一環（另兩環是「流動伸展」與「流動核心」），主要是訓練心肺循環，但又與一般的心肺訓練有很大的不同！

「身心康適」認為人的身心是流動的，主要著重在體內三種流動的感知、開啟與維持：氣的流動、體液的流動及幸福與快樂（情緒）的流動。當各種流動能無障礙地順暢運行，身心自然能維持良好機能而健康健全！而「流動」的定義是：一種不斷繼續的狀態，在活動中完全的專注，一種愉快享受的經驗！

一般的心肺訓練都是針對心肺本身進行機械性的重複動作，像跑步、騎單車、有氧運動。「身心律動」則是藉由音樂及口語引導，必要時再加上指導員的示範，讓全身自然本能地舞動起來，使氣、體液、情緒自由流動！其實細胞的氣體交換都發生在末端的微血管，所以心臟實際上是遍佈全身，全身的血管都是心臟的延伸呢！因此我們不能只是訓練心臟的力量，而是讓全身的血管都富有彈性，當全身的血管都健全，心臟本身的負荷自然減少，循環代謝也就變好了！

這樣的身體流動過程，不止逐漸讓血管恢復彈性、循環暢通，情緒更是得以宣發，而自己更會驚訝地發現身心的各種可能呢！

把平常的思考控制暫歇放下，讓身體裡的流動帶著你自由舞動！

每個人心中都有一個張大眼睛、好奇活潑的小孩喔！

歡迎大家一起來！