心際效應

昨日（11/4）上午，教授八段錦跟鄭子太極拳的尚武堂王世溫老師，邀請98歲的陳傳龍老師來講太極拳的真義：太極拳乃道之體現——成功學習太極拳的基礎理念。我從「陳傳龍.太極拳本義闡釋」的社團中，搜尋到陳老師發的講義文字（註1），請大家慢慢閱讀、琢磨，並且實際體驗練功，因為實在跟一般的觀念很不一樣，很難想像不用力竟然還會有「內勁」，但活生生的例子就在眼前，王老師在教授八段錦跟太極拳時，也常常跟我們搭手，讓我們體驗在肌肉放鬆下的發勁！

陳傳龍老師的著作：《太極拳本義闡釋》，以及他以往練太極拳的筆記整理而成的《太極拳透視（上卷）》，其實多年前已經購買，但彼時尚未練太極拳，只在理念上了解，沒有實際操作的體驗，看了數十頁後就放下了。

經過重拾練習武術及太極導引，今年六月開始學習王世溫老師的八段錦及鄭子太極拳，始踏入一窺太極拳之妙的門檻，希望能經由不斷練習，逐步印證陳老師所言！

再者，我自己的目標就是能像陳傳龍老師一樣，到老都能行動自如，腦筋清楚。而這就更需要持續地煉功了！煉太極拳的功效，只要google一下，就能搜尋到很多paper及報導，所以其實已經不是有沒有效，而是練不練的問題。當然，怎麼練是一個需要考量的項目，只做太極操，應該還是有一些效果，因為畢竟四肢、軀幹都有在動，再配合呼吸 ，效果還是有。但如果真的要往裡練，像陳老師說的：鬆柔不用力、練出退去先天肢體之能的內勁，那就要好好跟著適合的老師學了，因為只有有經驗的老師，才能看出你做得對不對，藉由跟老師搭手，你也才能知道自己有沒有鬆，做得好不好！

持續練習！

註1 ：太極拳乃道之體現