【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】心得篇：「八段錦」、「太極

從6月18日起，跟著王世溫老師及教練群練八段錦及鄭子太極拳，至今已快三個月了，越練一方面越覺得真是博大精深，人體真是太奧妙了！另一方面也覺得真是難啊！難在哪？

1.鬆：全身肌肉要放鬆，讓筋運作！

2.外表的動作是由軀幹內在如肋骨驅動。

3.呼吸與內氣無關！也不要用呼吸驅動軀幹內部，而是軀幹內部自己動！

這三項與原來的習慣完全相反：我們只要一動就是肌肉緊縮舒張的動、只要一動就是肢體與軀幹分開的動、只要一動就是呼吸帶著身體動！

那怎麼辦？只有持續不斷地練與放下囉！

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