心際效應

前天週五的煅煉班，一位學員帶著妹妹來體驗，由於沒有靜坐的經驗，所以特別加入「經行」。課後學員傳訊息給我：妹妹上課後心情很放鬆，情緒流動起來了呢！

真是太讚了！

煅煉班除了鬆開身體讓氣血暢通，也能鬆開心情，讓情感流動呢！氣血、情感能夠流動，人就不會像沒有進出口、不能流動的池塘，逐漸地變髒、變臭、變死氣沈沈，身心才能健康又健全啊！

準備「經行」，想到自己有書啊，有關於怎麼走路的技術性及效益的書籍，也有兩本小書：一行禪師的《怎麼走》，以及挪威探險家、作家、出版人，厄凌·卡格的《就是走路》。

《怎麼走》是一行禪師以正念的方式教人如何走路的書。《就是走路》則是厄凌·卡格的走路體會，身為探險家，走路是日常，他是史上第一位徒步踏上「三極」（南極、北極、珠穆朗瑪峰）的探險家呢！這兩位常常走、常常走，走著、走著，就走出一條與眾不同的體會與頓悟。就像「阿甘正傳」裡的阿甘，做任何事都在「當下」，沒有「以前」、沒有「未來」，就是「現在」！印象最深刻的是阿甘的跑，就是跑，沒有為什麼、沒有目標，就是跑，跑夠了，就自己停下來了！

走路，是很好的運動，就中醫的觀點來看，不只男性可以預防攝護腺腫大，還可引氣血下行。佛法更是把「經行」當作一種修行方式，具有：堪遠行、能思惟、少病、消食、得定久住的效益。難怪飯後百步走，活到九十九；難怪思維堵塞時去散步，往往都能靈光一閃，迸出不同凡響的創意呢！

來來來，一起走起來！

煅煉班持續招生中，歡迎大家一起來從鬆中煅煉！

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