心際效應

你是否覺察到有些話特別會引起情緒？比方憤怒、有些場景特別會引起感傷、有些坑就是會不斷地重複踏進去⋯⋯

斷斷續續終於看完這本：《療癒，藏在身體裡——從創傷復原到生命整合》。

每個人或多或少都有一些傷，傷可能來自外因：風寒暑濕燥火，可能來自內因：喜怒憂思悲恐驚，也可能來自不內外因：飲食、勞倦、房事、跌仆、金刃以及蟲獸所傷。這本書主要在探索內因的療癒，也就是情志、心理引起的傷（內因、外因、不內外因也是互相影響的）。這些傷由於暫時無法獲得紓解，就會藏在身體某處，剛開始是在能量層次影響流動，就像水不流動就會變髒、變臭一樣，漸漸地變成實質的器官組織病變！影集《月光騎士》的馬克史貝特，少年時帶弟弟去探險，結果不慎造成弟弟的死亡，從此媽媽對他另眼相待、怨恨不已，漸漸地他發展出另一個人格：史蒂芬葛蘭特，這樣才能一解對媽媽的應對，生命也才能延續，因為實在太痛苦了！

這是比較極端的狀況，一般傷在身上，剛開始會覺得身體怪怪的、不舒服，之後再碰上造成這種傷類似的狀況，由於還沒有學會怎麼解，就再繼續累積，於是範圍越來越大，情緒能量越來越不能流動，終至造成實質器官組織的病變，這時西醫才檢查的出來，然後就會把自己交給醫生去處理，但醫生會處理造成病變的源頭嗎？

怎麼辦？第一步就是要先「覺察」到，也就是先看到這個「傷」！有看到、能承認、能接受，才能進一步紓解！但是要看到真的很不簡單，目前所知的作法是：以境驗心！面對外面的「境」，不論是環境、事情、狀況、話語、神情、態度⋯⋯自己心中起了什麼反應，都仔細去探索，問問自己為什麼會有這些反應，比如：情緒、想法⋯⋯尤其是那些同樣的話語、類似的場景，會一再引起自己相同反應的，更是要仔細溯源！不然自己會一再地被外境綁架，不斷地累積傷！

當然，有外在的心理諮商師協助引導及扶持，是更好的，因為他們能適時地幫助我們用另一個觀點來看傷，讓我們跳出原本的慣性，同時也讓我們逐漸深入本源，看清楚、體會傷的背後是什麼！但首先得自己願意「向內清理」，而不是向外馳求！