週二上午的武術課。
陳江山教練說:「手形不如身形,身形不如氣形、氣不如意、意不如忘。」並且示範對練,哇咧~手、身都可擋住,氣勉強可以,意、忘都不知怎麼就被打到了,尤其是「忘」,「意」似乎還有些動靜,「忘」就莫名其妙被打了!
目前大概還在手轉身的階段啊!
基本動作:
1.下蹲:下去時,試著讓身體沉下去;上來時、腳掌踩下去,而不是用大腿用力起來。
2.活臂:教練提醒,手上舉時,肋骨要往上抬,把身體延伸出去。以前都會用力導致脖子、肩膀痠、僵,現在總算比較不會了。
3.甩腰:藉由胯、中軸的轉動,帶動手臂延伸上甩。
4.活腰:一樣藉由胯的轉動,腿伸直,帶動身體轉圈,身體也是盡量延伸出去。
5.切掌:也是藉由胯、中軸的轉動,帶動手切出。
6.托天畫地:前面幾式的綜合,教練也提醒:同樣要把身體盡量延伸出去,不然往旁彎下時就會卡到!
哇!盡量延伸身體才有練到功,不然只是在做操而已。六式都要注意力由地起,腳盤根於地面!
基本動作是一切的基礎,招式就是由基本動作組成的!
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