上午繼續上「漢唐經方學堂」的《金匱要略》第十三堂課。講完第一條：人年五六十，其病脈下者，痺俠背行，若腸鳴馬刀俠癭者，皆為勞得之。老師補充說明經方中醫對不同年齡運動的看法，西方的重點在「形」，經方中醫則重「神」。
人如果氣足，心陽毋須增加，血脈自行。
氣虛的話，就要靠運動提振心陽，維持循環。有些人一天不運動就覺得不舒服、怪怪的，有可能就是氣虛了。
年紀輕的時候氣血旺盛，可以激烈運動，超越自己。
中年時就要做時間長、強度低的運動。
老年時要做伸展、氣功，最好中年時就開始，不然老了要動就不容易了。
人的退化是從「氣」開始，再來是「肌」，最後是「骨」。
氣是熱（陽）加水來的。
肌是脾胃津液（從食物來）養的。
骨是腎陰（臟陰）養的。
西方因爲重形，他們用勞動+高蛋白或肉的方式讓肌肉長，但其實是在透支臟陰，會讓臟的功能變差。
這段也是我一直有興趣了解的部分，將會聽錄音詳細整理出來。
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