心際效應

今日（2/3）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第十三堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

今天一到現場，先打一趟鄭子太極拳，再折胯轉胯鬆開胯筋。有些師兄姊在站樁，老師教完八段錦後一一調整大家的姿勢。

我先問目前閱讀老師著作《太極拳勁氣解析》的疑惑：

第18頁1.2.1內氣：

1.拳譜言：「氣行於骨縫」，「骨縫」指的是？

老師：骨跟骨的交接處，也就是身體大大小小的關節。

2.「要撐要撐」，如何做？

老師馬上示範如何由身軀循序向外把骨縫撐開：肩催肘、肘催腕、腕催指。不是用力把整隻手伸直繃直推出去，而是用內氣把骨縫循序由肩縫、肘縫、腕縫、指縫撐開推出，在每一式最後定式時要做出。

這段內氣的描述跟接下來老師說明鄭子太極拳的特色有關，所以把這段摘錄下來：

內氣在體內運行時，身體會有觸動、跳動、蠕動、流動之感。內氣之運行是與血之運行相互依存，相互為用，好似「瞎子背著瘸子行」，內氣無眼，好比瞎子，血又無腿，像是瘸子，這與「氣隨血運，血載氣行」，拳經秘譜裡之記載恰好呼應。可理解氣與血是相伴旅行，可分不可離，其所到之處，即氣血凝聚之處。

隨著氣血之運行，其所凝聚之穴位不同時，身體上之感覺也不盡相同。於正常情形下，氣血在骨節、中丹田、湧泉穴和勞宮穴凝聚時，身體之感覺較明顯。

拳譜言：「氣行於骨縫」，此話為有內氣運行後之描述。初煉內功，全身骨縫尚未打開，內氣則不可能在骨縫中運行。只能先在骨縫中凝聚儲存，隨著內氣更多之能量積聚，所聚能量越來越大，此能量即可從骨縫間，向骨縫四周傳遞，即把骨縫撐開貫通之過程，日久功深，自然會把骨縫漸漸撐開，也就是所謂之鬆開。余在教拳過程中，常教導學生，要撐要撐，對拉拔長，即是由身軀循序向外把骨縫撐開（如肩催肘，肘催腕，腕催指），內氣自然循經絡湧至勞宮，則氣血行至指稍。

氣是人體內運行之能量流，亦可視為人體電流，氣為「經絡之氣」，即常言之「真氣」、「內氣」。「意之所注，真氣從之。」現代科學研究已證實，「當思想意識（意念）關注在身體之某一部位，尤其是經絡穴位處時，那裡就會產生生物電流」之現象。而生物電流之活躍，則有利於調整和改善人體臟腑、經絡之生理功能。

同學問起老師在群組po的影片及鄭子太極拳的注重點說明（註1），老師先講鄭曼青師爺的學拳歷程，接著說明鄭子太極拳的特色：

1.尾閭中正：讓氣能由腳至腿至腰，再由尾閭上脊椎、督脈，百會出，即所謂「尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸」。

2.動盪分明：動是移動，盪是氣盪起來，也是定式時的肩、肘、腕、手節節撐出。且氣須到四梢：筋之梢為手足指甲；肉之梢為舌頭；血之梢為頭髮；骨之梢為牙齒。

每一式都有開合鼓盪，內氣藉開合鼓盪於經脈內反覆循環不止，對內氣鍛鍊有極大貢獻。

但要「鬆」，氣才能盪得起來。

3.前腿不動：定式時前腿膝蓋一移動，內氣便無法順利鼓盪起來。

老師提到由楊式太極拳祖師楊露禪發展的老六路，也是尾閭中正。

太極拳拳架有大架、中架、小架，鄭子太極拳是中架，老師有示範小架，外形幾乎看不到什麼動作，純由內氣運轉，威力驚人。

老師要我們好好閱讀他的著作《太極拳勁氣解析》裡的附錄四：〈內功四經〉，裡面有詳細說明如何練內功，是非常少見的文獻。

單鞭：有4個轉，原則都是腳底湧泉往下螺旋轉進地底，另一股氣螺旋往上至百會出。

第一個轉上次有紀錄過，簡單復述：

走化：走，重心直線往後；化，邊轉邊移重心。所以單鞭從按之後的第一個轉就有兩種：一種是先走再化，也就是先把重心移到後腳（引進）之後再轉，但如果對方力大或重量重，ㄧ往後移，可能被對方順勢往後推出；另一種則是邊轉邊移重心的化。

第一個轉：轉時是用尾閭轉，不是腰胯轉。先開髖，讓一股氣上，再轉，另一股氣則是由湧泉往下螺旋鑽進地裡，所以是兩股龍轉風。重心由右腳轉到左腳，轉定再把右腳掌扣回。轉不是平面2D的轉，是3D螺旋的往上轉，藉由螺旋往上，把對方的根拔起帶著走。

第二個轉：重心由左腳轉到右腳，合。重心由左腳轉到右腳時，不是平移，而是尾閭不斷地轉。

第三個轉：右腳往下鑽，左腳跟提起，前腳掌同樣往下鑽，另一股氣往上尾閭轉，右手盪出。

第四個轉：左腳跨出，重心由右腳移到左腳，雙腳轉，左手藉轉上來的氣往前推出，傳至背後至右手盪出。

四個轉，真的非常精彩！

單鞭的以往影片整理：

1.單鞭有兩個開合：按出去後，有人從前面來，引進，轉，氣要轉起來，襠勁氣轉起來，後腳不動 ，轉到定位，前腳再扣回，合進來，腰胯轉時，氣轉出去，左腳跨出，氣上轉起來，右腳再扣回。

單鞭用法就像龍捲風一樣，對方來時，我們引進，用圓切線轉他，合進來再出去。引進轉時，如果前腳先轉，勁就起不來，就無法帶對方轉。太極拳的勁就像龍捲風一樣，氣盪起來，合，再盪起來轉，左右來回，重心轉換，把對方引進落空。每一次都是氣轉起來出去。

2.按之後，往後坐，轉時髖關節開，氣上來，轉到定位，右腳扣進來，重心換到右腳，氣從膻中合進來到腳底（三盤氣下）。再轉時，左腳跟起，虛腳點地，轉腰胯時，髖關節開，襠形不變，氣上胸後，到肘到右手拋出去，再合進來，腳盪出去，移重心至前腳，氣上胸，轉，左手出去，所以兩個開合。

第一次重心在轉換時是磨勁，接時是用後面尾閭在轉，轉過來，重心用尾閭接到，收進來，再送出去，這就是龍捲風的感覺。轉的時候用尾閭轉對方，合進來再打出去，都是用尾閭的力量。

我有請老師看我行拳的影片，老師說有不少地方需要調整。哇！那只好ㄧ式一式調了。

老師要我先做按，然後再請學長做一次。雖然我的內氣也有轉，但重點不是外形明顯的轉，而是裡面內氣的轉。

另外一個是快慢不均，要慢慢行拳，等氣上來帶動手，而不是氣未到，手就出了。

接著再做單鞭，ㄣ～不太正確，尤其第四轉，回家得好好練習。

老師最後示範如何「太極不動手，動手非太極」（影片），並問我們：明明手也有動，那是哪裡在帶手動？有同學說是肋骨。老師接著跟我們搭手「太極不動手」，我的感覺不只是肋骨，肋骨應該也是被動，是內氣，而內氣又是被誰催動？是神與意。

註1：楊氏四派大師行拳之對比影片，以及鄭子太極拳的注重點說明：

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