心際效應

在此可以很容易看出來，這種所謂的高等世界的感知能力，唯有在靈魂的感官良好的情況之下，你才會感受得到它的好處。就好像物質界的感知能力，唯有在你的感官狀況良好之下，你才能真正的觀察外在的世界。現在，學生經由靈性科學所指示的功課，修得了這些高等的感知能力。所謂功課，包括了「專注力」——學生專注於某些與宇宙之祕有關的特定觀念及想法。還有「靜慮」——乃是以正確的方式，將自己完全浸淫在某種想法中。經由專注力與靜慮，他的靈魂在體內成長，就好像小孩在母親的身體內成長。當這種所謂的隔絕的意識體驗在沈睡中出現時，代表了那修得自在的靈魂出生的時刻快要到了。因為此時的靈魂，已經是一個全新的生命，經由個人內在的修持，由播種而到了即將開花結果的時候。因此，在這一路上，一定要小心確切的努力維持「專注力」與「靜慮」，因為它們包含了管理著人類那高等靈魂中發芽與結果的法則。高等靈魂在出生時，一定要有和諧而良好的組織結構，如果在做功課時有了錯誤，靈魂就無法正常在靈界出生，而會流產。

為什麼這個高等的靈魂要在沈睡中出生？原因很簡單，因為如果它在日常生活中出現，由於組織脆弱，沒有任何抵抗力，於是它便無法在每日粗糙嚴厲的生活下現形，在肉體的活動下完全看不出它的活動。然而，在睡時，至少感官的活動已經沈睡，於是便能夠看得出來初期微細而不顯眼的靈體活動。此處，我們要再度強調，學生要記住，只要他還不能將這個已覺醒的靈魂帶入白日清醒時的意識中，這些沈睡中的經驗並不算是真正的靈界知識。無論如何，這一項能力，能夠讓他見到與日間生活體驗有關的靈界。也就是說，隱藏於他周遭環境的祕密，會以聲音和語言的方式傳入靈魂。

——魯道夫·施泰納：《超越生死門：高等靈界知識與修證法門》

易筋經及妮古瑪脈輪瑜伽，打掉重煉第1125天丹道炁功築基功法：炁功站樁及煉精化炁第二階段功法。