初明（港台知名的氣功老師，初明是他的筆名）
靜功的研習是先從坐正開始，坐位的方向各門派不一，但通常是面朝西或東，以順應地球南北兩極所造的磁場；手腳的位置，也因不同的派別或自己的功力而異，從散盤到單盤、雙盤。原則上，仍然依循著電磁的原理，例如帶陽性的左腿接觸帶陰性的大地，帶陰性的右腿則交叉在帶陽性的左腿上，再上爲帶陽性的左手與帶陰性的右手交疊，以拇指相接；舌尖抵上顎後，身體坐直就等於接通了帶陽性的上空，形成了一根陰陽交疊而成的天線。
以這種姿勢坐正了以後，就可以開始以吐納來調息了。坐直的秘訣在背直腰挺，使脊椎豎直，假如從下巴試劃一線經鼻尖、眉心、頭頂到後腦枕骨的中點，再從兩耳尖之間向頭頂橫劃一線，此二線在頭頂上形成一個交點，稱之爲「百會穴」，這個穴，若能對準在地下兩腿間的海底穴，就容易坐直了。
坐定之後身體要達到「静」「鬆」「守」的境界，這些必要的條件在前面幾章裡已略為提過。譬如說，坐直後先鬆腰，在「環境」靜，「心」靜的狀態下，能放鬆身心，將意志集中，守住丹田再自然的吐納調息，就是靜坐的第一課。
這些說來簡單，看似容易的步驟，真做起來並不輕鬆，更難正確。這是爲什麼「靜坐」是一種「功」，必須要有專人指導的原因。需人指導，不僅是因為自己看不見自己的坐姿，而且每個人坐下去的感受和所遭遇的困難也不一樣，必需要有經驗的「過來人」因人而異的給予指正。每個人坐正後，又會因為自身的體質、構造不一樣而難以保持相同的坐姿。坐久下去，更會因為自身的病痛或生理上生理系統有障礙而引起的不平衡，而使身體東倒西歪或是扭曲顫抖。這些反應通常稱爲「坐態」，坐態包括身體上的一些感覺，如同冷、熱、麻、痛、痠，及一些動作如顫、抖、跳、轉等，至少可以分作八大類，如何去調整輔導這些坐態，使之能保持較正確的姿勢，而還能坐達至少二十到三十分鐘的時間，這就需要專人指導和調整。
靜坐的練習，事實上是企圖「練氣」，也就是如何將身體的位置與周圍的磁場協調好，使身體上感應磁場的能力增加，進一步能使身體上的磁場平衡，也就是希望能達到氣血的平衡，而走入健康之道。指導氣功者必須自身具備了這些能力，更得用自身的磁場來誘導學習者身上的磁性，因此「靜功」實在是一門寶貴而實用的學識，有緣入了門的，絕不要輕易的廢棄。
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