心際效應

同學A：我發覺做「抱炁灌頂」時，手還是冰冰涼涼的，接下來繼續「站樁」，手就慢慢熱起來了。

同學B：有可能是因為經過鬆身、抱炁灌頂有活動後，妳的手才慢慢熱起來的。

煜隆：站樁外表看起來都沒動，裡面可動得厲害呢！在家可試試單獨站樁，看看結果如何。

站樁也是從初學可以一直站到進階，甚至終身都可做的功法。

同學B：「大禮拜」我自己有去查資料，長期做、每天慢慢做到108拜，身心就會逐漸轉變耶！而且五體投地，可以讓人的「恭敬心」慢慢被引發出來。

煜隆：對的，「大禮拜」也可以視為一套功法，當初我並沒有要分享教授，因為可能有人會覺得有宗教性，心生排斥感，這樣反而不好。但自己站樁時不斷出現大禮拜，所以就把它調整之後試試分享，看起來效果還不錯！

煜隆：靜坐時，專注在呼吸上，讓自己不被念頭帶著走，被念頭帶著走就好像是一齣戲的劇中人一樣，陷在其中，被自己的念頭抓住而無法自拔。專注在呼吸上，讓自己的心慢慢平靜下來，就好像一桶混濁的水，得先讓它平靜下來，裡面的沙子、雜質，才會慢慢地沈澱下去，水才會越來越清澈。

同學B：靜坐時注意呼吸是要練專注？

煜隆：對，把想東想西、不斷冒出念頭的心專注在一個點上，發現自己被念頭拉走了，沒關係，就再把注意力拉回放在呼吸上。

同學B：那也可以用持咒、佛號⋯⋯代替？

煜隆：可以的，用適合自己的方式專注在一個點。如果實在坐不住，也可以用「經行」的方式進行。

同學B：所以就是「控制」自己的心念？

煜隆：「控制」也是一個念頭、想法，等到念頭慢慢落下，連「專注在一個點」也要放掉。

我們煉功，就是把「意識」逐漸放掉，平常已經用太多意識了，也被意識所用、所困，所以得要平衡，讓自己能放下、脫離意識！

在煅煉班中，我們會進行：與身體的連結、養生功法、鬆身、基礎氣功及基礎導引，讓原本外放的心收回到自己的身心靈，從充滿壓力、緊縮的狀態回到平靜、放鬆，這樣身心靈才得以平衡！

週二、五、日下午常態煅煉班招生中，詳情及報名請進入網頁：

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有學員心得：

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