《黃帝內經》依四時規律：春生、夏長、秋收、冬藏，而有春季養生、夏季養長、秋季養收、冬季養藏之說，所以其實養「生」是春天要做的事！這裡要探討的「養生」，則依一般的觀念。
「養生」，按字面來看，即是保養、調養生命，生命則包含了身、心、靈，一般只注重身體的保養，而且還只關注「物質體」，也就是看得到、摸得到的物質身體部分。如果只注重物質體，很多狀況就會找不到原因，即使解了也只是暫時解，因為身心靈是互相影響的！
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如果依這樣的定義，養生就不專屬於中老年人或退休人士，而是從媽媽準備懷孕時，就要開始注意！為什麼？因為人生長發育的每個階段的重點都不同，就中醫來看，從媽媽準備懷孕時，就要提供良好的孕育生命的環境，以備胎兒未來健全發展的基礎！而這裡「提供良好的孕育生命的環境」，當然也包含了身心靈三部分，所以媽媽實在非常重要啊！
出生後，《黃帝內經》裡有女子七年、男子八年的階段生長發育論，但也只著重在物質體的部分。就目前所讀到的資料，「人智學」的七年階段論，大概是比較完整的身心靈階段發展，從出生前在靈界各級天使的幫助下，選擇時代、地點、父母而投胎，出生後逐步發展物質體及心魂的作用：意志、情感及思考，再繼續發展⋯⋯
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那為什麼要養生？應該是協助自己完成人生各階段的任務，以及這一生的「天命」！要注意的是，養生不是追求絕對的健康、健全，而是即使在身體生病、心靈受創下，仍能面對自己、調整自己，繼續往前邁進！也就是身體生病、心靈受創都是契機——讓自己成長的契機！因為這些可能都是在靈界，自己在規畫下一世人生藍圖時，自己選擇的！這樣看來，其實養生就是不斷地面對自己 、了解自己、調整自己的過程！是動態的，不是一成不變的，而且每個人都不一樣，因為即使面對同一種狀況，每個人都可能有不一樣的應對！
那養生的最終的目的是什麼？應該是「善終」，「善終」至少包含：
1.了無遺憾的走：完成這一世的天命，不管是想做的事沒做、不想做的做了、我對不起別人、別人對不起我⋯⋯都能好好的道謝、道歉、道愛、道別！
2.好死：無病痛的自然死亡，睡覺中或打個盹就自然無呼吸，然後回到靈性世界，準備下一世的學習！
養生非常重要，但人大概只有身體有狀況了，才會想到養生！而養生的第一步，就是從恢復自己的「覺察」開始！
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