心際效應

我是從梁師講說要修〈金剛心菩薩唸誦法〉、〈大禮拜法〉及〈金剛經真言〉（應是2009年12月）開始練「大禮拜」的，至今大概10個月了。之前也有練，只是後來因為腰部的舊傷復發，就中斷了，現在則是每天做，週六日休息。

每次做多久？剛開始是逐漸增加到半小時（我沒有算次數），最近則是希望慢慢加到一小時，看看會發生什麼事？

做半小時會不會累？肚子會不會酸痛？剛開始確實會，後來就發現一個訣竅：全身放鬆、慢慢做！要全身放鬆，心就要鬆！滑下去以及起來的時候，去找到一個最省力的方式（腰、手、腳），就不會酸痛，也不太容易累！這個可能每個人都不一樣（因為每個人腰手腳的狀況不同），得要自己去try、去發掘！

剛開始梁師說要「傻傻的做」！當動作熟練後，發覺「傻」不了耶！心裡各種想法、事情會不斷冒出來，就好像打坐時，心念紛飛一樣。後來梁師改成按照《四加行儀軌》裡的程序作，感覺比較容易專心，只是一熟練，有的沒的想法又開始出現。哇！「識心」可真夠強！不過，由於有這些程序，較容易把心念抓回來，希望能慢慢專注，然後看能不能像有時持咒一樣，自然不唸，但保持「咒」的feeling，然後再放掉！這讓我想起以前練「太極導引」時，當身心鬆到一定程度，身體會自然做動作，這時候會發覺有一個不動的無以名之的狀態存在。後來跟梁師學佛法，就知道這還是「被知的」，也沒什麼！

身體有沒有什麼變化？這實在很難講，因為實在不確定是不是做大禮拜的緣故，或者還有其他因素？而且應該也只是個人的狀況，我想每個人的身體情況不同，應該會有不同反應，如果都沒有，可能就是身體很好，或者是做得還不夠多、不夠久！以下看看就好：

剛開始做的一段時間，做的時候會打嗝，然後身體會自動向左移，鼻樑出現一個大痤瘡，流了好多膿出來。一段時間後，狀況消除了，開始出現放屁，最近又沒有了。飲食方面，一段時間後自然而然不想吃葷，因為吃下葷食，會覺得身體比較「重」、沉沉的，有時看到或聞到甚至會覺得「悲」！

現在慢慢增加做「大禮拜」的時間，做完之後，覺得身體暖呼呼的，全身舒暢，很舒服！正持續觀察狀況中。

以上是很個人的經驗，一向覺得修行是很個人的事，需要自己走出屬於自己的一條路！（探索、把玩、實驗、操作、修正調整……當然，最後通通都放下！）寫出這些狀況，希望不會有不良的影響。只想與大家分享：做「大禮拜」，可健身又可消業，不錯呢！也希望拋磚引玉，如果大家有修行上的操作體驗、心得（不論是修法本、持咒、讀經、做大禮拜、打坐、以境驗心、攝心回頭……），一起寫出來讓同修參考，互相激勵：ㄟ～修行，還有人這樣做，那我也來試試走出自己的方式！（完成於20101025  rockfly寫）