今日20171213團體肌力及體能訓練進行循環訓練
滾筒筋膜按摩及動態伸展熱身後開始進行
最累的是引體向上及後面的三項各一分鐘的能量訓練啊
之前1對1都用教練的心率帶
這次自己買了一個
馬上用啦！
進入科學化的記錄！
練完恢復後
再來龍山寺補充營養！
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