來了～來了～

昨日2016年12/05晚的訓練影片來了！

今日屁股酸、大腿後側近臀部痠、手臂痠⋯⋯啊！

 

教練說明「循環訓練」：

這影片不是要表明我們的課程有多"操"，而是記錄上課的學員們，檢視自己的動作，在快速時、在轉換時、在疲勞時是否仍舊能控制在正確動作中持續進行，協助自己之後練習時動作改進。

每個動作都有固定的次數要操作，不會要求學員要多久能完成，當你能完成的時間越短代表你的體能越好。

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