昨日看完眾姑娘的精彩呈現

今日（2016年11/17）來看中年蟀哥的swinging演出

 

中年蟀哥問：還好動作還可以，屁股應該還可以再往後？

教練答：臀部力量末端力量轉換到垂直站立時，瞬間帶出來的力道不足，就是少了蹬的感覺。

少了那麼一點味道就不夠味啦！

 

昨日做完幾項肌力訓練項目

今天是手也痠、

大腿也痠、

屁股也痠、

上背部脊椎兩邊也痠

快走30分鐘完

待會兒來泡澡囉

 

arrow
arrow
    文章標籤
    邁向健壯之路 壺鈴 swinging 體能訓練 肌力
    全站熱搜

    心領神會 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄