週四晚上固定在忠孝國中的板橋社區大學，上李為仁老師所教授的「太極導引」
今日練習龜鶴呼吸+俯仰升降，以及推手舒展！
ㄟ～慢慢找回以前年輕時練太極導引的感覺！像氣在身體的流動，以及引領著身體動，而不是以意識帶身體。站樁時，時刻提醒自己把大腿、骨盆、全身的用力放掉，讓重量下沉，以骨架自然撐住，慢慢地，腳底就比較「實」了！
同時也把身心學的概念用在練功上，比方兩手與薦椎的三角、兩腳與頭的三角、手與肩膀的力線、腳與骨盆的力線！啊！我竟然忘了肚臍放射！一般的啟動或回復訓練，會以出生後第一年嬰兒的發展動作來做，但其實在胚胎階段，脊椎尚未發展完成時，胚胎內部就有很多連結，肚臍放射就是其中一種呢！下次來試試！
我目前會覺得身心學的各種技法可與東方的武術相輔相成，因為都是往內探索，探索到的層面可能不同，但可互相融合呢！比方前面提到的骨頭力線、兩個三角，再比如我在某家托嬰中心帶的企業團體內訓，目前已進到基礎班（2）的課程，學員坐著練某種身心技法，竟然身體就慢慢熱起來了，真的很像在練氣功啊！
我們的身體具有多樣的層面，如果只知道練肌肉、骨頭，那就太可惜了！而且可能會造成偏一邊啊！
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