心際效應

紀錄一下這兩天的課程：

首先，劉美珠老師介紹身心康復及身心流動技法的由來：一是她先生林大豐老師2000年的博士論文：Bodyflowing：An Integrated Somatic Approach to Health and Well Being ，二是身心學及身心動作教育的理念，三是體適能的理論及方法。

人是什麼？生命是什麼？怎樣才是健康？生命又是如何形成及展現？

如果要促進人體健康，不可避免的就要往源頭探索，源頭的假設、觀念不同，就會形成不同的促進健康方法！

「體適能」看到的是人的物質體，所以會在物質上著手，而且是以第三人稱的觀點來看身體，所以會進行所謂的科學客觀實驗及觀察。

「身心學」則以第一人稱的方式，強調個人內在經驗的體會及反省，探索人體覺察、生物功能和外在環境三者間的身心互動關係。那靈呢？先存而不論，因不同民族、宗教形成的靈的觀念不同。但當身心和諧時，靈應該也能適當地組合！

體適能及身心學對人體看法的不同，後續衍生的促進健康方法就不同，比方：體適能的五大要素是肌力、肌耐力、心肺功能、柔軟度及身體組成；而身心康適除了這五要素，還有「自我覺察」、「有效率使用身體」及「自我表達」，當有了後三項，前五項的訓練便截然不同！

比如練肌力會有主要作用肌，當一直注意在作用肌緊縮時，關節的空間便會縮小，而且費力，但如果注意力在拮抗肌延伸拉長，就能讓關節空間打開，也會變得較不費力且很有效率！

那為什麼叫「身心流動技法」？原來林大豐老師累積多年的經驗及研究發現，人體其實充滿了「流動」：從卵子、精子結合成受精卵，再發展成胚胎，胚胎逐漸分化成各種組織，組織形成器官，器官形成各類系統，各類系統再組合成人體，都是不斷流動所產生的結果！組成人體之後，人體內外部也是不斷在流動！有哪些流動？身心流動技法Body Flowing主要著重在三種流動的感知、開啟與維持：氣（能量）的流動、體液的流動、幸福和快樂（emotion）的流動！在這樣的前提下，延伸出三種主要課程內容：流動伸展（Flowing Spirals）、流動核心（Flowing Cores）及身心律動（Flowing Moves）。

知道了身心康復及身心流動技法的來由之後，就開始身心律動的課程啦！這兩天最主要的主題是：BMC的身體構圖：結構與功能。正確了解身體的結構，才能正確的發揮功能啊！但老師講身體結構可不只是講大體解剖，而是由胚胎學講起，從來源看結構，才能了解不同結構間的關係，也才能發展出適切的訓練！比方肺與大腸都來自卵黃囊，所以中醫的肺與大腸相表裡是有道理的。當然短短兩天的課程只能濃縮講，還好我早已報了下週開始、每月一次4天的「經驗解剖學」，這樣才能詳細了解人體啊！

前兩週才買了幾本有關胚胎學的書，這下可得好好看啦！唉～當初念藥學系也沒像現在這麼認真，不過當時是認真在劇場及藝文，其實應該說是在認真地探索及開發自己啦！

接下來兩天，是不同的主題了！