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繼續學習「亞歷山大技巧」！

 

上次體驗之後，就常常覺察自己的頸部是否放鬆及從頭延伸脊椎，發覺還真是會常常不由自主的緊起來呢！但有覺察就可以提醒自己「放鬆」，慢慢頸部不再像之前緊了！

 

這次先坐著拍照，然後躺下，老師以「亞歷山大技巧」調整身體，我則要記住身體各部放鬆的感覺，日常生活中才能依此感覺放鬆身體。老師調整時，身體漸次放鬆，會慢慢服貼床，腳底麻麻的、有些地方會產生搏動⋯⋯然後，舒服極了！之後走在路上都覺得輕飄飄的啊！

原來亞歷山大技巧書裡一直強調頭要往上、往前，往前是指順著頸椎的角度往前啊！

 

照片就是使用前、使用後！

明天繼續參加老師的老師：David Moore的「亞歷山大技巧假日班」：https://www.facebook.com/events/157282141845403/?event_time_id=157282158512068?ti=icl

 

歡迎企業機關團體、親朋好友一起包班，只要4人成行，時間、地點可彈性配合！

課程簡介：

http://rockfly168.pixnet.net/blog/post/354485888

 

【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】關於我：Coach煜隆

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「人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者」系列：

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曾 Tseng

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