初明（港台知名的氣功老師，初明是他的筆名）
為什麼要打坐？中醫的理論很明確，指出人體健康繫於「氣」 和「血」的調和、平衡。循著 「氣脈」和「血脈」，「氣」與 「血」運行人體，彼此相輔相成。 所謂「血為氣母」，「氣為血帥」，「氣能行血」⋯⋯ 有關血的運行，這些的論調，一般人都知道。人體有血，血能流動，乃形成循環系統。但少有人知「氣脈」，唯練內功者對氣脈在人體內之運行，以及運行之途徑，卻一目了然。然而，在什麼條件下氣才走得通順呢？這條件就是「靜」。 因為，在動作時，人體血脈會走得快，走得愈快，氣脈就走得愈慢。激烈運動時，會增加心臟負擔，使其跳動加快，人便上氣不接下氣，有呼吸急促的現象，這正表現了「氣脈」的阻塞。氣脈一阻塞，人會感到「乏力」，而劇烈運動後，人會感到沒有力氣。因為，有「氣」才有「力」。一般人求「動」，凡劇烈運動皆屬 「體能的運動」，而非練力的 「體力運動」。所以，欲氣脈運行暢通，必須在靜的境界中，始能獲得。
「靜」的方法很多，睡眠、靜坐、休息、練內功⋯⋯其主要目的是要心靜下來，然後使肌肉鬆懈。鬆懈可使氣脈運行順暢，並可加強運行速度，以便恢復身體機能的疲勞。在「動」及「緊張」環境中，人容易疲勞，也容易累，體能的損耗頗大，唯有在靜的境界，於睡眠、休息、靜坐、練功中予以補償。現代醫學研究中提到，人睡眠時，大腦皮層活動減到最低度，身上自律神經、自衛免疫系統等才會發生最高的修理補價作用，這也是氣脈存在的明證。
除了睡眠，我們再談談「休息」。什麼叫休息？其用意為何？先談「息」。我們的呼吸，一呼一吸謂之「息」。「休」大致分為兩種解釋。「人」字邊加個 「木」字，人累了，靠在樹木旁吸樹的氧氣，也就是人的二氧化碳與樹的氧氣互相交流，配合宇宙的循環原理。第二種解釋，是人要靜下來，在靜的狀態下，彌補體力之損耗，要人靜得如樹木一般，然後慢慢呼吸。故「休息」二字連在一起的意思是人在體力疲勞之後，把心靜下來，靜得沒有動作、沒有思想，像樹木一樣，再用丹田運氣呼吸，就是打坐的基本姿勢與動作。
（原文刊載於《東西醫訊》第三期：79.7.30）
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