心際效應

正在整理2021年9月4日的「漢唐經方學堂」《傷寒論》第四十四堂課，課中老師提到：戴口罩的影響及因應方法，摘錄出來與大家分享：

大綱：

一.戴口罩的缺點就是熱會悶在體內。

二.秋天體內很熱的時候，要喝有味道的東西補津液。

三.把體內的熱散掉的方法。

戴口罩的缺點就是熱會悶在體內

戴口罩實在太痛苦了，來跟大家分享一下，我最近這幾個月都不斷的一直在跟很多患者溝通：戴口罩非常非常不好！為什麼？尤其是秋天戴口罩，那是不好中的更不好！為什麼？秋天的時候是不是大量的氣血都要進到哪裡？都要進到肺對不對，我們這裡有血熱，大量的血熱就要進到肺裡面，所以肺都變熱了。那當然我們在基礎班的時候講：秋天是肺的王時，因為大量的氣血、津液進到肺，是不是就可以把濁陰帶出來了！好可是大量的熱先進到肺裡面，正常的情況下，肺的熱會怎麼樣離開身體？最快的方式，肺的熱是從哪裡離開？鼻孔，對不對，肺開竅於鼻嘛！然後肺主皮毛，肺陽會從我們的肺進到我們的皮表，就是進到鼻孔跟毛孔，所以我們光是呼吸，就可以把肺的熱散掉了，那麼光是呼吸把肺的熱散掉，如果還不夠的時候，是不是毛孔就打開，你就流汗了，或者是你就冒熱氣，所以你什麼事情都不做，肺的熱就已經可以先散掉很多了。等到這個熱都不能散掉的時候，才會再從哪裡離開？才會再往下走嘛，肺陽進到腎陽，再進到膀胱，再從小便出去。所以它散熱的順序：第一優先就是從鼻孔，第二是不是到毛孔，第三是不是從小便。但是你們再看，它要從毛孔出去，要用什麼東西去換？一定是用水啊，對不對，鼻孔是比較少，用毛孔的話就會用到水跟津液了，鼻孔就只有水沒有津液，喔就是水氣化了。那毛孔呢，水再加上津液，所以你去舔它是什麼味道的？是鹹鹹的有味道，所以從毛孔出去的是有水跟津液，小便就更不用講了對不對。所以你要從毛孔散熱、你要從小便散熱，會用什麼東西去換？就會耗掉體內的津液嘛，所以最簡單、最簡單要把肺的熱散掉，就是靠鼻孔就好了。那現在都用口罩悶著啊，是不是熱就散不掉了，所以就會耗掉更多的東西來把熱給散掉，要耗掉更多的津液，意思就是如果你的腑的津液不夠，是不是腑就比較熱了，臟的津液不夠，是不是臟就比較熱了，不管怎麼樣是不是熱就很容易悶在體內，前一陣子疫情嚴重的時候是不是在家上班、在家上課，你在家上班，有沒有吹冷氣？沒有的請舉手，通通都吹啦對不對，那你通通都吹了，熱能從毛孔出去嗎？只能從哪裡出去了？（小便！）這要耗最多的津液，因為它要全身都動過一輪了對不對。好啦，所以戴口罩的缺點就是什麼？熱就會悶在體內了，熱就會悶在體內！所以你們回想去年是不是開始在量體溫，一剛開始在量額溫，大家都是三十五開頭，你的前後左右的同事、你的鄰居、你的友人，你自己都是三十五開頭，今年是不是大家都是三十六開頭了，所以就發現什麼？熱都悶在裡面，喔熱都悶在裡面！好熱啊！

秋天體內很熱的時候，要喝有味道的東西補津液

總之呢戴口罩非常不好，我們長時間的戴口罩，熱就會悶在體內，什麼東西就會很缺乏？津液就會很缺乏！所以體內很熱的時候，秋天呢，就不是一直喝水可以解決了，要一直吃什麼，要吃東西去補津液，所以就是喝有味道的東西，喝有味道的東西！而且每天一定要把白天累積的熱都要把它散掉，不然到晚上的時候，這些熱就進到臟裡面了，臟裡面的津液是不是就更少了，功能就會下降！從另外一個角度來講，秋天是肺的王時，然後對什麼最不利？對肝臟最不利嘛，你如果白天的熱沒有散掉，這個熱晚上進到了臟，你肝臟解毒工作的能力是不是就下降了，可是偏偏秋天是肺的王時，會把我們所有肺裡面和皮表的濁陰通通帶到血脈裡面，最後晚上讓肝臟處理，所以你熱一直悶在體內，肝不好、肺也不好，都從哪裡來的？戴口罩來的！一直戴、一直戴，戴了一整年就變成這個樣子。好我講了那麼多，就是為了要脫口罩、喝茶而已。

Ｑ：老師，你說喝有味道的東西……

Ａ：就有顏色、有味道的東西啊，像茶嘛，比如說我喝的這就是茶，就不是白開水了，就是因為有味道的東西可以進到哪？進到小腸嘛，你喝水就只有到胃裡面，不一樣。

把體內的熱散掉的方法

Ｑ：那老師我們白天要把這些熱，一定要在晚上睡前把它排掉，除了運動，不然……

Ａ：最好的就是不要吹冷氣嘛，對不對，最好就是不要吹冷氣，不要吹冷氣的目的是什麼？讓毛孔可以開，因為你只要一吹冷氣，毛孔就閉起來啊，所以首選要加白天，白天不要吹冷氣，這是最好的事情，你白天不吹冷氣，毛孔打開了，自然就可以散掉熱，不用靠鼻孔，ㄟ不是這麼說。好白天那第二個是什麼？第二個就是在下午的時候，膀胱經運行的時候，膀胱經運行的時候是身上的水大量的進出臟跟腑把熱往外帶，所以在下午的時候就要怎麼樣？運動跟喝水嘛！你要有流汗再喝水，你不要不流汗一直喝水，喝什麼水？喝熱水！好，這樣子是不是就可以把白天，我們日常生活活動，活動我們的四肢啊、用我們的大腦啊、用我們的眼睛啊、用我們的五官，產生的熱就可以在五點之前，是不是就可以排出去了，對不對，那就天下太平了嘛。那我最常聽到的就是患者都會說：可是我白天要上班啊，上班就是要吹冷氣啊，怎麼辦？那你只好回到家第一件事情趕快散熱嘛，對不對，趕快散熱。再跟大家分享一下，大家一定都是下班，一般人的作息，下班吃過晚餐、胡搞瞎搞之後，睡前才洗澡，大部分人是這樣嘛，因為洗了乾淨再去睡覺。那你們就會發現：奇怪～洗澡前身體都不熱，結果洗完澡就怎麼樣？滿頭大汗、身體很熱！奇怪啊洗澡也沒有洗很久，又不是泡溫泉，對不對，那怎麼洗個澡我就熱得不得了？而且都是哪裡很熱、很熱？上半身！上半身，而且很多都是頭面有大顆的汗一直滴（同學：對），一直講對就是代表哪裡很熱？好啦，這有什麼差？因為你洗澡，你循環就會動起來了，臟跟腑的熱就平均了，所以你洗完澡就是臟裡面的熱就被帶出來了！尤其是哪裡的熱？尤其是肝臟的熱，現在是秋天，這情況就還是很明顯，大家就想不是已經比較涼了嗎，怎麼洗澡完之後還是好熱好熱好熱，那就代表你肝臟太燙了，肝臟太燙。

Ｑ：這樣就是不要睡前洗澡？

Ａ：不是，就是你白天這些事情要做，這個不做，這個就會更嚴重了，整天都悶在家裡吹冷氣的人，你晚上洗澡，這個熱的狀況就會變得更嚴重、更明顯。

Ｑ：所以要趁早洗是不是？

Ａ：對對對對對，要趁早洗，我都會建議患者，就是如果你白天上班非吹冷氣不可，那你回到家第一件事情要做什麼？先關冷氣，回到家先關冷氣，一到家關了冷氣之後，那就趕快喝熱的啊，喝熱茶，因為沒有運動嘛，要有味道。那你喝了熱茶就流汗啊，流了汗怎麼樣？趕快去洗熱水澡，那洗完了就更熱了對不對，再喝熱茶。

Ｑ：是喝熱茶？

Ａ：喝熱茶，

Ｑ：要有味道！

Ａ：對，要有味道！再喝熱茶。

Ｑ：一直喝茶？

Ａ：不是一直喝，就是你要有汗出去，你才喝得進去，不然你就一下子就飽了。再喝熱茶，喝到什麼？不出汗了，一定會不出～你就喝到小口小口的喝，你就持續這個動作，喝到沒有汗了，就代表你因為洗熱水澡帶出來的熱被你散掉了，喔被你散掉。

Ｑ：老師那熱茶，是溫茶吧？

Ａ：就是比你體溫高，用小拇指去伸進去，比小拇指溫度高就可以，那你不要太燙，比小拇指還要涼就比你體溫低，比心臟可以察覺的溫度低，那就不容易出汗了。喝到不流汗，那就是什麼？你今天的事情，你就把今日事給今日畢了。那相反的，今日事沒有今日畢呢？這個熱就悶在哪裡？就悶在裡面了，悶在臟裡面的熱就會持續消耗臟裡面的陰！所以大家要記得，那一直消耗臟裡面的陰，是不是臟的功能就會降低啊，人就很容易怎麼樣？很快老化喔，講老化大家就會記得。

Ｑ：老師，那假如是早上去運動呢？

Ａ：早上本來就要運動，這只是偷懶的方式，就是你一定要在那一天結束之前，把這些事情做完，那白天運動當然是好事情。白天運動那又是另外一回事，白天運動可以很快地讓臟裡面的血進到腑進到四肢，所以很多人早上起床都沒有胃口很懶又很想要昏睡，去做運動之後就吃得了下早餐了，精神體力就會恢復了，那又是另外一個概念，白天都是適合運動的！可是我們這裡剛好講到，因為熱悶在體內，你要想辦法把熱去掉這件事情。

Ｑ：那你要早上做運動，下午還要繼續做嗎？

Ａ：還是要啊，所以就有人想偷懶對不對，那我就下午就好了，早上就不要了，比如說早餐沒有辦法吃得下的人，早上還是要動一動，再更進一步的講：年紀越大，白天一直都要動，能動就動，盡量不要停，喔盡量不要停，你只要做運動，做運動的意思就是心臟可以省一點力！那你說年紀越大你不動，或是你只動很短的時間，就只有那一段時間心臟省一點力，那你如果白天可以整天一直動，那不是心臟就很輕鬆了嗎，循環的力量就很充足，就比較不需要單靠心臟擠壓的力量，你全身的肌肉你都動起來了，你心臟就會省力！所以年紀越大就越要動，但是動又不可以超過負荷對不對，所以要做這個～所以古代人為什麼要打太極拳啊？可以打得久嘛，叫你一直爬山做什麼運動，做沒有多久就累了嘛，所以我們就是做省力的運動，但是可以盡量做就心臟就會省力！

Ｑ：可是老師如果說早上去運動還是要帶茶？

Ａ：是啊是啊是啊！不要說……

Ｑ：就喝熱茶？

Ａ：對對對。

Ｑ：那老師不能喝茶的，有小孩或是有些人喝茶睡不著，那要喝什麼？

Ａ：那就喝別的啊，就喝，反正有味道的，那蜂蜜、檸檬啊，反正是有味道的、有營養的就可以了。