週二上午的「長洪武術」，教練開始教「工字伏虎拳」！
工字伏虎拳屬南少林洪拳拳法，之前練的連步拳及功力拳則屬於北少林拳法。
教練說要做到以身調氣，以氣催力！此套拳採逆式呼吸法，共九十四式，與連步拳、功力拳採自然呼吸不同，招式比後兩套拳加起來還多哩！
教練也提到其實各門各派的武術都有練內外，也就是外練手眼身（或者筋骨皮），內練精氣神，只是練的方式可能不一樣而已。
所以武術是對身體整體的開發，不只是肉體，連精、氣、神也都會鍛鍊！身體也絕對不是只有肉體，它有很多層次，需要我們整體的認識與探索！
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