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天氣這麼好！

雖然風有點強、冷，

還是要到頂樓練武術及棍法基本動作的啦！

基本動作

採打

一步三拳

連步拳

功力拳

棍法基本動作：換棍、持棍、平刺棍、背棍、上穿棍、左右斜打。

 

教練說「兵器是手的延伸」！

手由身體帶，所以兵器也是由身體帶，不是手帶！由手帶兵器很容易手就痠了啊！

練兵器也是在檢查手是不是由身體帶動。

有差喔！由手帶不穩，由身體帶就比較穩，而且比較容易體會「力在前端」！棍子很長，得把「力貫到最前端」，才有破壞力啊！

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