心際效應

上午武術：

（1）發覺自己採打時，肩膀較鬆了。但速度快時，採的動作就做不確實，被教練抓到！

（2）謝教練講到沈下去的反作用力，我就問：如何力由地起、如何傳遞，結果謝教練帶大家到「大師兄」（人體骨骼）前：從湧泉穴的位置（縱向、橫向交叉的頂點，好像帳篷的最頂點），到小腿骨（脛、腓骨）的螺旋、大腿骨（股骨）的螺旋向上、內，匯聚到丹田，然後肋骨的螺旋、胸骨、上臂（肱骨）的螺旋、前臂（橈、尺骨）的螺旋向外，骨頭上面的肌肉也會跟著螺旋，但會成對相反，深淺層也不一樣。

以前練武術的人實在太厲害了，沒有解剖，也能藉由不斷的練習，依照身體的狀況發展出最有效的使用身體方式。

天體運行是螺旋、DNA是雙螺旋、人體的骨骼肌肉是螺旋、子彈也是螺旋前進、兩點間最快到達的不是直線，而是有一條最速曲線（http://drstanford.blogspot.com/2017/07/blog-post_22.html?m=1）⋯⋯真是太妙了！

之前上台東劉美珠老師的「經驗解剖學」，她也有提到身體幾乎每塊、每根骨頭都有螺旋、曲線，那時就想：那附著在上面的肌肉是不是也跟著螺旋？但也不知骨頭螺旋的功能到底是什麼，現在終於知道原因（之一）了！不曉得螺旋的結構對骨頭來講是不是最穩固的？最能抵抗外力的？受到傷害時也能讓傷害最小？

啊～總算知道力由地起的傳遞、蓄勁於丹田的實質意義是什麼，但但但⋯⋯要用身體實際驗證！

（3）這幾次在頂樓打連步拳、功力拳，都刻意讓身體鬆，手不主動出力，由身體帶動，ㄟˉ～今天在教室打連步拳，竟然發現自己會往下沉耶！但似乎尚未結合「力由地起」！

（4）問陳教練如何讓胯打開，伏虎式、腿法⋯⋯都需要胯開啊！

之前練完武術，都覺得身體會緊繃，這兩次就比較好了，不緊繃才是正常的，緊繃都是在用慣性的模式，練功就是要把慣性的模式改掉！

下午太極導引：

一開始就做基礎功地板動作鬆胯啊：盤腿旋腰，實在是磨功！偷偷看其他同學，哇！幾乎都旋的下去，跟週四晚偷看大家做跌岔旋腰一樣。然後劈腿我也只能劈90度左右，前俯也俯不太下去，唉～有時實在很想把雙腿拔掉清一清，再重新裝上去啊！沒辦法，以前久坐不動自作自受，就慢慢練鬆唄！很重要的是：練鬆不是用力把緊的部位拉開，而是用呼吸、旋轉，慢慢把裡面的空間找出來！

接下來複習之前的招式，但心中懸著事情，果然就比較不融入啊！

我發覺武術及太極導引會讓身體的緊慢慢解掉：原本右上臂外側緊繃，伸手到右後就會痠痛，慢慢旋、慢慢鬆，最近就不痠痛了。下背舊傷以前根本沒去治療，現在慢慢被引發出來，所以以前不正常使用身體的後遺症，都會在練功中引出來，沒關係，慢慢練、慢慢解！重新學習使用身體，讓身體恢復原本正常的狀態！

另一個發覺是：個性似乎轉了，不曉得是年紀還是修行的關係，臉皮越來越厚：以前上課學東西是老師不要注意我最好，有問題也不問，現在是不管啦！老師要我帶動作也可以，以前一定是盡量推辭、有問題想不通就問、被抓到動作不好也沒關係，就改唄、被唸、被糗也沒關係啦！有進步的地方也會自我誇獎一下，呵呵，「我相」應該是比較健全成熟了！

今天沒相片，看看以往的影片！那時的馬步，其實站的不好啊！