繼續學習「亞歷山大技巧」!
上次體驗之後,就常常覺察自己的頸部是否放鬆及從頭延伸脊椎,發覺還真是會常常不由自主的緊起來呢!但有覺察就可以提醒自己「放鬆」,慢慢頸部不再像之前緊了!
這次先坐著拍照,然後躺下,老師以「亞歷山大技巧」調整身體,我則要記住身體各部放鬆的感覺,日常生活中才能依此感覺放鬆身體。老師調整時,身體漸次放鬆,會慢慢服貼床,腳底麻麻的、有些地方會產生搏動⋯⋯然後,舒服極了!之後走在路上都覺得輕飄飄的啊!
原來亞歷山大技巧書裡一直強調頭要往上、往前,往前是指順著頸椎的角度往前啊!
照片就是使用前、使用後!
明天繼續參加老師的老師:David Moore的「亞歷山大技巧假日班」:https://www.facebook.com/events/157282141845403/?event_time_id=157282158512068?ti=icl
歡迎企業機關團體、親朋好友一起包班,只要4人成行,時間、地點可彈性配合!
課程簡介:
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「人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者」系列:
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曾 Tseng
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