今晚（2016年12/27）進行FMS（Functional Movement Screen)運動功能評估，了解目前的身體運動功能。
項目有：
深蹲
跨欄
弓箭步
肩活動度
腿後柔軟度
伏地挺身
轉體穩定度
FMS是一種將運動模式做分級的系統，可以很容易地找出身體功能上的限制和不對稱的現象。這些限制和不對稱，會在生活上、運動中造成身體力量的代償，逐漸累積受傷的風險。藉由FMS的分級可以鎖定問題，並針對問題規劃最有效的矯正訓練，讓身體恢復正確的運動機制，降低受傷的風險。
FMS由美國物理治療協會的骨科專科醫生Gray Cook以及他的研究團隊，根據可靠的科學、多年的創新和研究所開發。
Gray Cook是美國國家力量與體能協會認證的力量與體能訓練師，也是美國舉重聯盟的第一級教練。
（以上說明取自《你運動對了嗎？》）
深蹲
跨欄
弓箭步
肩活動度
腿後柔軟度
伏地挺身
轉體穩定度
文章標籤
全站熱搜
留言列表
人智學 (14)
{{ article.title }}