照過來～照過來～

來看看2016年11/21週一晚肌力訓練中的一項

抓舉訓練：空槓16公斤

 

這次比較有進步了

不過要舉起空槓的那一瞬間

是要迅速躦到空槓下

而不只是用手舉起來

 

肩膀周遭、背部、臀部肌肉、筋膜太緊

造成下蹲困難

繼續努力

 

喂～看較遠鏡頭穿長袖軍綠色運動服的我

不是鏡頭前的正妹阿～

正妹舉8公斤

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