心際效應

袋鼠及羚羊的跳躍力量從何而來？是單純肌肉的力量嗎？原來大部分是強而有力的「阿基里斯腱」！動物經由演化而有強大的阿基里斯腱，那人類可以訓練自己的肌腱、韌帶及筋膜嗎？

聽課的過程中，不斷地冒出：訓練肌腱、韌帶及筋膜，怎麼跟傳統武術內家拳練筋的概念這麼像！內家拳重在練「勁」，而練勁不是練肌肉而是練筋，練肌肉會有力量，練筋則會有勁！那力與勁怎麼分？找了很久，終於找到一本比較白話的書：《懂勁：內家拳的瑰寶》，但仍是知識上的理解，後來還找到作者「試勁」，體驗一下「勁」究竟是啥？只見作者氣定神閒的撐住，我推也推不動，完全感受不到他的肌肉在用力，他也跟我對答如流，這……當下決定下一期要來跟他學習！書中也說：「一旦練習正確，長勁將在自己身體裡面，由下而上、由內而外的持續改良自身筋骨的質量，進而達到『易筋』、『轉骨』、『洗髓』等效果。」而我自己則有一點點站樁的體悟：站到後來，撐住的似乎不是肌肉，而是另一種東西！

來自德國的筋膜訓練系統能不能達到「易筋、轉骨、洗髓」的效果？不知道，但筋膜的研究及訓練正逐漸興起，西方的方法學及科學的確有其高超之處，或許有一天能將內家拳的練勁之謎解開！

從買到這本《肌筋膜健身全書》並閱讀後，就很期待哪天會有實際的課程，終於讓我等到啦！

為什麼這麼期待？因為自己本身的肢體原本是硬梆梆，經過滾筒筋膜按摩後，竟然有很大的改善，現在更是運動前後及平常有空一定要做的活動！心想如果再加上筋膜訓練，效果一定更好，所以一定要來參加！

一直想了解中醫對人體的看法（尤其是因為自己練炁功後身體產生的狀況）

也想有系統的學習中醫

網路上搜尋許久

如何運用一條繩子鍛鍊身體？

有人創造了跳繩；

有人創造了TRX；

趁著連假

把這本「科學氣功」看完

年輕時對氣功很有興趣