修金丹志脱塵緣（52）：站樁（13）：汾陽氣功傳人郭曉晤老師的觀點（10）：姿勢與入靜：20251012

上週的「修金丹志脱塵緣（51）：站樁（12）：汾陽氣功傳人郭曉晤老師的觀點（9）：姿勢與呼吸作用：20251005」

提到：

站樁功練功的形式雖然與體育運動形式不相同，體育運動練的是肌力，站樁功練的是功力——眞氣，但兩者都是依靠肌肉運動。雖然站樁功對肌肉毛血管的作用至今尚未用儀器測試過，但從以上的分析推斷，由於練功者有較好的全身放鬆，體内毛細血管開放的數量會得到增加。

接下來繼續看郭曉晤老師的觀點：「姿勢與入靜」，取自郭老師所著的《汾陽氣功五行八步站樁療法》（已絕版）第37-39頁。

五行八步站樁功的姿勢對入靜有很大的好處，它沒有套路，也沒有招式動作。雖然在站樁方面的立，對姿勢有一定的要求。但這個姿勢對身體的骨骼，肌肉沒有彆扭處，便順從自然。它本身沒有啓動意的地方，又無調息動作，只要把姿勢擺正確，練起功來自然輕鬆自如，越站越舒適，大腦皮層很快地產生保護性的抑制。

由於功法不繁瑣，外相簡單，練功者較容易入靜，達到凝神，這個外靜的靜功，雖然能很快地達到凝神，但無論凝神多麼深，練功者身體多麼的衰弱，絕對在凝神中不會發生虛脫。這主要是站樁功的姿勢在起作用。

一、上肢環抱外撐，起支架作用。這能使大腦在保護性抑制中，由練功開始至結束保持清醒，使人不易昏沉、困倦，甚至練功時的敏感性超過不練功時。例如，在馬路行人道邊練功，當汽車駛過來時，則感覺汽車帶的風沖擊到身上，不練功的時候就沒有這種明顯的感覺。

二、在球功過程中要求呼吸自然，並且以姿勢協助呼吸，因此不會使氣息受抑制，即使練到止息，也是在舒適中達到，不會出現虛脫。假如易發睏者在練功中產生昏沉，也只是一瞬即逝，不會發生長期昏沉。昏沉時間略長時，必然要姿勢塌架子，兩臂一下垂，練功者立刻就會清醒過來。虛脫，在其他功法中，一般出現在坐式裡，但在五行八步站樁功的坐式中，不會有虛脫出現。站樁功的坐式要求垂腿，腳著地，而且要坐在凳子邊上。這樣的坐姿使肌肉、血管沒有折疊擠壓處，氣息順暢，既能調動眞氣，也避免了在凝神中出現虛脫。

站樁功的姿勢不僅對養生與國術方面有作用，而且可用在其它動作上。如拉各種樂器、教學、投實心球、辦公時，感覺身體疲倦、頸部僵硬、骨骼酸痛⋯⋯等等，都可以利用站樁功的部分解除疲勞等症狀，更能提高工作效率。

以上即是「姿勢與入靜」，郭曉晤老師在這篇文章中說明五行八步站樁功的姿勢對入靜的幫助。我自己的經驗是，站樁的入靜有分層次：剛開始肢體的鬆可以幫助入靜，等到習慣之後，意念就會開始紛飛，所以，下篇開始，繼續摘錄郭曉晤老師的「意念的運用與克制」一章各節。

圖片翻攝自《探索你身體的神秘世界》