修金丹志脱塵緣（46）：站樁（7）：汾陽氣功傳人郭曉晤老師的觀點（4）：姿勢與骨的關係作用：20250831

上週的「修金丹志脱塵緣（45）：站樁（6）：汾陽氣功傳人郭曉晤老師的觀點（3）：生命運動與力：20250824」

提到：

郭曉晤老師在這篇文章中有兩個獨特之處：

1.陰陽：郭老師認為「太極由陰『虛空——氣』和陽『實體——形』兩儀『對立面』，組成。陰，屬虛屬靜，為主；陽，屬實屬動，為使。」部份與我學的「經方中醫」的看法相反：陰通常是指看得見的，屬實；陽通常指看不見的，屬虛。

2.站樁通常要求全身放鬆，由骨架撐住全身。因為全身放鬆，氣才能流暢無阻，我認為郭老師文中說的：「在鬆的狀態中肌肉產生緊『收縮』，由此產生一種鬆緊力」這裡的「肌肉」，應該指的是「筋跟膜」。內家拳要求的是鬆肌肉，讓筋出來運作！

接下來繼續看郭曉晤老師的觀點：「姿勢與骨的關係作用」，取自郭老師所著的《汾陽氣功五行八步站樁療法》（已絕版）第16-17頁。

人體的骨由脆硬的無機物（如鈣鹽）和柔韌的有機物（如骨膠蛋白）組成的。骨的物理性質主要的表現在硬度和彈性兩個方面，適宜於人的運動功能。如若組成骨骼的無機物或有機物的供應失去平衡，就會造成對骨略性能的影響，或骨質變軟，人站立不起來或骨質變得硬而脆，彈性小，容易發生骨折。一旦遇到撞擊，就很容易骨折。比如：老年人骨中的骨膠蛋白質發生變性，彈性就小，再如羅圈腿，則是骨中缺鈣所致。成人骨終中如缺鈣，同樣也能使骨頭變形變彎。

站樁功在這方面有獨到的功能，它既能保持鈣不降低，又能使骨膠蛋白退化減慢，能使骨骼中的有機物和無機物二者保持平衡。運動解剖學對站立與骨的關係是這樣簡述的：直立姿勢的重力對長骨（大腿等骨）縱向的壓力，與維持骨中的礦物質的正常代謝有密切關係。經習練研究証明，正常青年人通過六週連續臥床，則尿中鈣的排出量增加到正常人的兩倍。

如果每日臥姿登固定腳踏車一到四時，尿鈣並不下降，可每日除靜臥外，再站立三小時，則尿鈣逐漸下降直到正常。可見，尿鈣的增加，可能是因爲不活動，而主要是因爲缺乏對長骨縱向壓力的作用。這種縱向壓力的作用，能使常年行走不便的病人、腿軟無力之患者，在練過一個階段後，可慢慢轉變能正常走路。

這一實際情況可以說明，這些病人原來腿軟不能走路，很可能與長骨得不到縱向壓力有關，因而造成骨退化性變化。站樁所採取的三角鈍形姿勢，對骨骼既能有縱向壓力的作用，又能增強關節穩固性，和提高關節靈活性的作用。這種練功方法可以使骨膜内的毛細血管充分開放，供給骨骼充分的營養。因而可以改善骨骼構成，使骨骼排列更整齊有規律。這樣骨骼變得更加結實堅韌，提高抗折、抗彎、抗擠壓等性能。所以五行八步站樁功法最適合中老年人，患病的少年兒童練此功病好得更快。成年人特別是老年人堅持練站樁功可以避免發生骨折。

以上即是「姿勢與骨的關係作用」，郭曉晤老師在這篇文章中提到一個重點：「縱向壓力」對長骨的作用，與維持骨中礦物質的正常代謝有密切關係。而站樁正能提供骨骼「適當」的「縱向壓力」，使骨骼更加結實堅韌！