如何「存骨本」（整理自中醫老師的分享）：
1.晚上要睡覺：晚上該睡的時候要熟睡（11點前要入睡），這樣才能讓臟中的濁陰順利由隔天的大小便排出，虛熱（人體不能使用的熱，也可以把它看作發炎）也能跟著小便離開，這樣臟才有空間且沒有虛熱，白天從食物得到的津液就能留存在臟中。
註：虛熱：熬夜，過度用眼、用腦，飲食不固定⋯⋯簡單說就是濫用身體就會讓身體產生虛熱，虛熱會消耗身體的水跟津液。
2.白天要運動：做什麼運動？做下肢的運動：
（1）長距離的步行能讓每個進到骨頭的循環通道暢通；
（2）然後再做有阻力的下肢運動，這樣就能讓津液通通進到骨頭裡。
以上就是「存骨本」的完整過程。
那要不要吃什麼營養補充品？
吃東西只佔「存骨本」初始階段的一小部分，而且影響非常小，就算是吃極易吸收的營養補充品，也跟不上流失的速度！
「存骨本」最要緊的就是：
*不要讓循環通道萎縮；
*不要讓津液進不到骨頭裡。
所以我們要趁身體還算健康的時候，好好的睡覺跟運動！
之前老師也提過，走路除了是預防男性攝護腺肥大及攝護腺癌的最好方法，也可以引氣血下行呢！
攝護腺癌及肥大的成因及預防：20210304
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