上午繼續上「易爾術」中階第二堂課。
老師先複習第一式，補充鬆身「轉胯」的動作，並且讓我們用「虛步」體會整個腳掌貼地，沈、腰轉，力量螺旋轉入地，再反作用回來的感覺。
我也問了一個問題：站樁時意念要放在某個穴位或部位嗎？
老師：不用，只要感知自己的身體狀況就好，比方是否維持虛領頂勁、沈肩墜肘、含胸拔背、鬆腰坐胯的姿勢；腳掌是否全部貼地；身體的重量是否是往下到腳掌，而不是卡在膝蓋⋯⋯
老師也提到要把功法日常生活化，這樣就時時在煉功！比方等公車、坐捷運，就可以站樁！
接下來就是第二式：在第一式的基礎上，前彎再起來。
很簡單的動作，但細節可不簡單啊！
同學問：如果煉功時身體顫動、晃動該怎麼辦？
老師回答：
1.不要讓它動。
2.也不要刻意壓制。
這樣才能把能量導入體內通不通的地方，而不要用來晃動身體。
很有趣！繼續煉功！
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