週二上午的武術課。
陳江山教練說：「手形不如身形，身形不如氣形、氣不如意、意不如忘。」並且示範對練，哇咧～手、身都可擋住，氣勉強可以，意、忘都不知怎麼就被打到了，尤其是「忘」，「意」似乎還有些動靜，「忘」就莫名其妙被打了！
目前大概還在手轉身的階段啊！
基本動作：
1.下蹲：下去時，試著讓身體沉下去；上來時、腳掌踩下去，而不是用大腿用力起來。
2.活臂：教練提醒，手上舉時，肋骨要往上抬，把身體延伸出去。以前都會用力導致脖子、肩膀痠、僵，現在總算比較不會了。
3.甩腰：藉由胯、中軸的轉動，帶動手臂延伸上甩。
4.活腰：一樣藉由胯的轉動，腿伸直，帶動身體轉圈，身體也是盡量延伸出去。
5.切掌：也是藉由胯、中軸的轉動，帶動手切出。
6.托天畫地：前面幾式的綜合，教練也提醒：同樣要把身體盡量延伸出去，不然往旁彎下時就會卡到！
哇！盡量延伸身體才有練到功，不然只是在做操而已。六式都要注意力由地起，腳盤根於地面！
基本動作是一切的基礎，招式就是由基本動作組成的！
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