心際效應

最近正在看這本《董事長養生內功》，是看第二遍。練了太極導引及長洪武學一段時間，再看就比較能看進去了，尤其是講到功法的部分，儘管「術」不同，「道」是相通的！

這本書等於是作者的練功心得，非常值得一讀，尤其作者以現代的語言及親身體驗說明內功心法，就更容易讀了，如果本身有在練功，更能互相印證！

https://www.books.com.tw/products/0010660485

東方的鍛鍊身體方式跟目前西方的健身相當不同，中文「身體」：「身」是指軀幹內臟器官，「體」是指四肢，順序是先強身後健體，也就是身強導致體健，強身也就是這本書所提到的「內壯」！其實中醫就有提到：肝主筋、心主脈、脾主肌、肺主皮毛、腎主骨，外面看得到的健衰，取決於裡面看不到的內臟之榮枯！但內臟很難練，東方的氣功、導引、內家拳、打坐、站樁，主要就是在解決如何強身的問題！

我的鍛鍊系統比較偏向東方的方式！在基礎班中，除了基本的站樁、炁功、養生功法外，更基礎、更重要的是「覺察」能力的恢復，就「人智學」來講就是「生命覺」：對自己的身體有感覺。現代人對身體大部分是沒感覺的，也不了解自己的身體，只有出狀況了，才會感覺身體的存在，這其實蠻說不過去的，我們一直都跟身體在一起，無論做任何事都要靠它，但也最不了解它啊！

但無論強身或健體，都只是「認識自己」的一部分，我們除了身，還有心與靈，所以道家有「性命雙修」，除了修「命」（身），還要修「性」（心靈）。「性」可以人智學的心：感覺心、理知心、意識心；靈：靈自我、生命靈、靈性人為項目來逐一修練。以理知心為例：除了要知道自己的思考是否符合邏輯推理，還要清楚自己思考背後的觀點及假設，也就是要認清自己的「識心」。修「性」的基礎是「定力」要夠，不然沒辦法逐漸深入自己的心靈，基礎班的「靜坐」可幫助修持定力！

我在「一釐米」的「人體鍛鍊基礎班」持續招生中，歡迎大家來參加！

詳情及報名：https://ppt.cc/fuG7px