週二上午的武術訓練最後，教練要我們圍成圈，互相拋接沙袋，練習「力在前端」。哇！很好玩，想說網路上應該有在賣，結果只找到練鐵沙掌用的綠豆袋。https://www.ruten.com.tw/item/show?22047043925514
沒關係，在家練就用很久以前的綁腿沙袋，兩個串起來自己拋接。
拋著拋著～咦～我怎麼用最小的力量拋接呢？沙袋抓到後，順著手臂的拋物線下來再往上，身體跟著轉，等沙袋到最高點自動落下後，身體再轉回，手再順勢拋出，這樣最不用力耶！
單手拋接、一手拋再換另一手接、一手將沙袋提到半空中，放下後同手馬上再抓住沙袋、一手由下往後前拋，再接住。
發現日常生活就可以練「力在前端」耶，拿東西、做事情⋯⋯都可以練習！
現在都在想怎樣用最不用力的方式打拳，然後又有效果。但慣性會一直跑出來，這次又被教練提醒肩膀又緊起來了，出拳肘又會拐出去，不是貼著身體出拳，拐出去的整個力線結構就不對了。另外，出拳時肩膀、上臂先緊起來，等於把整個手都抓住，力道就出不去，也就不是力在前端了！
繼續加油啦！
另外也要紀錄一下：身體的緊不能硬拉，要多活動讓緊鬆開，能夠用旋絞的方式最好，慢慢轉、慢慢轉，讓緊的地方一點一點的鬆開，像之前做「托天畫地」，一直都沒辦法畫地，手也沒辦法碰到腳跟，現在可以畫地了，相信未來一定可以摸到腳跟。
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