上週二上午的武術課：
複習基本動作、步法、採打、一步三拳、一步三拳對練、腿法、單飛腿、二起腿，以及連步拳、功力拳之後，教練開始教授棍的基本動作。
先複習上次的「換棍」，再教「平刺」以及「持棍」。「持棍」即用一隻手持棍一端，標準是一分鐘，我們先從30秒開始。「平刺」跟「持棍」都可練「力在前端」呢！不過，上臂痠啊！
這幾天再重看陳清河老師寫的《長拳之路》，哇！果然書是用來印證的，經過一年多的身體實際鍛鍊，慢慢才有點了解書中所寫的意思，當然，還有很多尚未體會的，比方三關九節的開合⋯⋯
茲摘錄幾段書中的話：
練武是一項內視的道路，以我們自己作為學習、改造、重整的標的，等到心、氣、力在身體空間上悠遊自如時，再藉由己身不斷、而且具深度的空間概念，去體會自然、駕馭外物。
所以，我們會告訴初學者，練武術是以人（自己）做為鍛鍊，是以人為本的學問。平常，我們習慣利用感官，去覺知外在世界。但是練武術呢？你必須了解，練武術絕不是追求外在事物。因為，所有一切修行和訓練，都是進入到身體，等於要解決你身體的一切問題。
所以，練拳的第一步，是先了解自己，等於說先了解自己開始的狀況，然後再做一個堅定立志，也就是學習堅定這個方向，做為我們鍛鍊的開始，這一個開始，就是開展、擴展身體的空間；疏導身體的氣節；鎖住、穩定如猿猴、野馬一般的心意。
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