假如你對骨骼系統有更清楚的體會，就不需要太多的肌肉來支撐你的結構。
If you have a clear map about the bones, you don’t need too much muscles to hold your structure.
這兩天，美珠老師把肩膀與上肢上完了！剛剛才整理及複習完這兩天的筆記。簡述一下心得，要早點睡，明後天還有兩天課，是講「身體部位關連性」，哇！一定相當精彩，因為之前的課程已稍微提到，比方：腳掌與骨盆的關聯、手與胸腔的關聯⋯⋯
1.這次美珠老師講的更詳細了，包括：經驗解剖學的學習模式、對骨骼的概念、骨骼系統的原則。
2.我自己對身心學的探索路徑有了更明確的了解：經由身體的「動」，逐層深入的探索自己的身體。而身心學原本就有兩層意涵：一是身體本身就具有心，也就是身體本身就具有智慧；另一意涵則是探索身體與心的關係，這裡的心則是另一個心，也可指大腦。
3. 身體的每個組成本來就在，當一個個覺察到它的存在時，就被喚醒，功能就能發揮出來，其他原本用力過多的部分，便得以休息。而喚醒、覺察的根源則是「愛」！這也就是美珠老師的體驗活動非常難得的原因，藉由這些體驗活動，我們便能跟一個個原本就在的身體部位打招呼！哇！原來自己的身體裡藏了那麼多沒被覺察到的部分啊！
這其中也包含了對自己的好奇！到底我裡面有什麼？它們是如何運作的？為什麼我會這裡痠那裡痛？我可以怎麼做來消除或與之和平相處？其實很多身心技法的發明，都是創始人在經歷身體病痛後，反向面對自己，探索自己身體與心理的關係而發展出來的！
啊～晚了！要睡了！
沿路的稻田已經開始結穗了！
10/27:
4.為什麼身心學強調「過程」的重要？一般的運動都強調「目標」，比如今天要在多久時間跑幾公里，或做幾下教練要我做的動作⋯⋯但自己的身體在達成目標的過程中發生什麼事就不太注意了！注意過程中身心發生了啥事，會讓人覺察到身體的變化及使用狀態，也就是身體是會發出聲音的，但只看目標，就會忽略了這些聲音，慢慢累積就形成傷害了！
美珠老師曾經針對小學生講解身心學及實做，我們也可以看呢！
https://stv.moe.edu.tw/co_video_content.php?p=309718
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人智學 (14)
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